3 месяца тренировок
Ребят, а может программы тренировок расскажите покажите?!?! У мну братец тоже всё собирается приобразиться)) вот на вашем примере) показала бы ему что да как.
раскрыть ветку (1)
над ходить в зал 4 раза в неделю, исключить из питания сахар, соль, жареное итд. есть только молочные продукты, до занятия и после. ТВОРОГ спасение от жира!!! желательно заниматся с тренером - шоб ганял. и через 3 месяца вуаля....