"На счёт курения я жалею о двух вещах: что начал и что бросил." - чья то цитата.
Моя история:
Начал в общаге чтобы познакомиться с девками в курилке. Возможно это был символ взрослости и протест против родительской опеки. Начал с батиного красного мальборо. Блевал страшно, но продолжал курить. Быстро влился в общажую тусовку, курил до последнего курса.
Бросил не из-за большой силы воли или супер мотивации, просто в какой-то момент понял - не могу больше: хрипел, кашлял как чахоточник, плюс появились головокружение и тяжесть в сердце после сигарет.

Бросать помогал некурящий друг. Я записал на бумажке причины почему я бросаю, это в дальнейшем помогало при срывах не курить дальше (а срывы бывали часто).
Первую неделю Первые часы ломало не по детски, чувствовал себя наркоманом в ломке. Помню, весь первый день чтобы не полезть на стенку, отжимался как сумасшедший и ел сладости. После не помню ощущения, помню что срывался, скуривал сигарету, но в целом относился к этому как к меньшему злу.
Ну и друг меня чмырил за каждый срыв, спасибо ему конечно.

Первый раз я продержался пару месяцев, закурил после пьянки. Но уже была уверенность что я могу бросить просто не хочу .
Следующий раз я бросил на пол года, а потом и "насовсем".

Я бросил курить уже лет десять назад.
Не могу сказать что я свободен от зависимости. При нормальных условиях я не думаю о сигаретах, меня не трясёт, настроение не прыгает. Но если я выпью, я курю в большинстве случаев, к слову пью я редко и мало.
Также при сильном стрессе я покупаю сигарилы которые две штуки в пачке. В прошлый год стресса было много, курил часто.

Мой никому не нужный вывод из моих отношений с сигаретами:
1) Если не курили - не начинайте, даже кальян, даже вейпы - всё говно.
2) Если курите - бросайте. С n+1 попытки это получится.
3) Если сорвались, это плохо, но это нормально, главное не продолжать - это марафон, а не забег на сто метров.
4) Зависимость не проходит. Стоит иметь это ввиду.
5) Я не знаю какие нужно иметь яйца чтобы бросить наркотики, если курить так сложно бросить. Соответственно, смотри пункт 1.

Бросил курить полгода назад, первый месяц сильно тянуло, даже снилось часто что во сне курю, сейчас попустило, но иногда всё-равно тянет, например после чая или после приёма пищи, гоню эти мысли, но напрягаясь.
Хочу отметить плюсы при отказе от курения, которые очень выражены и значимые, такие как: появилось свободное , без всяких свистов дыхание, пропал запах изо рта и легких, улучшилось пищеварение, пропала тошнота, появился отменный аппетит, улучшилось состояние кожи, отличное самочувствие по утрам в сравнении с "до" и вообще сон стал более эффективнее, улучшилось обоняние и вообще носом стало легче дышать, изменился цвет глаз в светлую сторону появился блеск и белок стал намного белее от этого даже кажется что стал лучше видеть, улучшение потенции, перестали мучить редкие головные боли, стал выносливее, улучшилось состояние зубов, цвет ногтей изменился с бледного на розовый, исчез дискомфорт в горле, которое иногда даже болело от дыма, иммунитет восстановился: ранее зимой часто страдал от потрескавшихся губ и герпеса на них, сейчас такого нет.
Еще из плюсов, что высвободилось время, которое можно потратить на что-то полезное и экономия средств на которые лучше купить себе килограммчик яблочек или мандаринок.

Из минусов можно отметить, что на работе приходится работать за остальных курящих, которые пол смены болтаются по курилкам. Еще при встречи с друзьями в скучные моменты совсем нечем себя занять, если сказать или пошутить нечем, то приходится неловко молчать, а к тем кто курит претензий как бы нет, мол молчу не потому-что сказать нечего, а потому что стою курю, но это наверное это и есть психологическая зависимость.
Спасибо что дочитали, бросайте и не пожалеете!