Самое главное это признать бессилие перед мыслями закурить, они будут навещать, а в стрессовых ситуациях атаковать сильнее, по этому понять и признать, что вы бессильны перед этими мыслями и нужно их только прожить, не вестись, не культивировать. Найдите людей, что бросили курит, это огромная поддержка поможет вам пережить не приятные атаки, никотиновой зависимости, и еще одно из главных правил, это нужно высказываться, чтоб негатив не копился и не был топливом для тяги к курению, у вас все получится, главное помнить одна сигарета это очень много, а тысячи всегда не достаточно!

Всем привет. Итак, прошла неделя после отказа от вредной привычки. Я сильно удивлён, насколько легко всё идёт. Желание покурить приходит раз в пару дней, но оно настолько ненавязчивое, что желанием это уже назвать сложно. Вот какие плюсы ощутимы уже через неделю: исчез неприятный запах изо рта, не затекают конечности по утрам, повысилась самооценка. Из неприятных ощущений была повышенная потливость, но она прошла на 6 день. В комментариях писали, что переломный момент наступает через 2-3 недели, выходит - всё ещё впереди. Думаю, что очень сильно помогает отсутствие внешних раздражителей: коллег, зовущих на перекур, да и просто курящих вокруг людей. У меня были попытки бросить до этого, но полный отказ не превышал 2 дня. В итоге всё сводилось к насваю или снюсу на несколько месяцев, а потом к возвращению к сигаретам. Ну или сразу к сигаретам)) Хочется выразить благодарность пикабушникам которые меня поддержали, а их было очень много. Осознание, что за тебя переживает куча народа очень бодрит.