Добрый день, в общем послушай прямо главный и правильный совет. У тебя проблемы с питанием. Сам я был толстый под 85 кг. (Если надо фотки могу прислать , напиши на мой тел. 89503269979), у меня было 5 болезней, цирроз печени, давление, поясница, воспаление простаты и селезёнка больная.

Если для тебя важно разобраться с твоими болезнями дам 2 бесплатных совета.:

1.Перестань есть гадость , выпечки, хлеб, кетчуп, майонез, сгущёнку, варенья, перестань жарить еду на масле, а переходи на варку еды и тушение.

Убери весь сахар, шоколад, мороженое, и замени на фрукты и овощи. (Честно еще поумнеешь от такой еды)

2 Совет : в среднем человеку нужно 2000 калорий в день и не просто калории , а чтобы бжу было грамотное., есть приложение fatsecret, в нем ты увидишь что переедаешь и еще ешь не столько сколько нужно тебе для здоровья БЖУ- Белки 30% жиры 30% и углеводы 40%. Готовь все заранее и ешь 3-4 раза в день по 600- 500 калорий, чтобы не срываться. Жиры ешь растительные , омегу 3 дополнительно пей через месяц. Сливочное масло с сахаром и хлебом забудь навсегда как красная тряпка для быка.

Вот все это сделаешь и твои проблемы пройдут. Да и не жди быстрых результатов надо постоянно так питаться и семью свою на правильное питание подсади, иначе все обратно будет возвращаться.

Если прямо так тебе важна твоя спина и самочувствие то все сделаешь как я сказал, через 1 год себя не узнаешь. Еще спасибо мне напишешь. Не трать время на обследования, потрать на грамотные и полезные продукты домой, больше мяса бери, фруктов, овощей, замороженных овощей типа брокколи. А захочешь лучше во всем разобраться, напишешь в телеграме или ватсапе, подскажу и направлю что читать.