4

Ответ на пост «Про то, как устал и как спасти менталку»

Серия Проповедование патриархальных ценностей

Ну то есть у работяг на вашей работе хватает денег и даже может остаются, а у вас, который 10 лет обучался ради достойной должности - не хватает...
Проблема не в усталости, проблема в потреблении, деньги должны оставаться - это залог ментального здоровья... Тогда будет "резерв", чтобы поставить себя на работе (и не боятся потерять работу), тогда будет возможность для хобби и увлечений, тогда будет возможность для отношений и семьи...
Если не научитесь регулировать свое потребление, то даже если заработаете в два раза больше... ну снимите квартиру в два раза больше и снова будет не хватать... и устанете.

13

Ответ на пост «Про то, как устал и как спасти менталку»

Не хватает данных на полноценный комментарий. Но на то что есть:
1. Можно править менталку через тельце.
СОН. Вообще самое главное. Недостаток сна уже сам по себе даёт психологические проблемы.
ЕДА, в первую очередь белок и жиры. Мда, а не трава. Полноценный завтрак в помощь.
ВОДА: контрастный душ, баня, бассейн - всё что можешь.
АКТИВНОСТЬ: физические нагрузки хоть минимальные: отжимание, пресс и приседания. Можно прогулки, если есть время и силы.
Половину депрессий можно вылечить в качалке или пробежками на свежем воздухе.
ДЫХАНИЕ. В основе психорегуляции лежит дыхание: короткий глубокий вдох и долгий медленный выдох. Тельце успокаивается. Не хватает внимания следить за дыханием? Пой мантры, молитвы или протяжные песни.
2. Менталку правят через письменные практики от фрирайтинга до подведения итогов дня и записи благодарности.
3. Есть ещё масса инструментов самообладания типа контейнирования, раскадровки, антикризисного поведения и т.п.
4. Что с вашей работой делать знаете только вы. Чтобы уволиться, иметь время на восстановление и поиск себя - нужны денежки. А у вас ползарплаты съем хаты. Если не жить на съеме, то где? Родители? Дача у друзей? Кто вас кормить-то будет? Можно работать и искать что-то другое. Но надо знать что и где.

Показать полностью
7

Про то, как устал и как спасти менталку

Хотелось бы двумя словами высказаться, но не получится. Смотрю посты в лиге и так накипело, что решил тоже поделиться, вдруг что-то дельное скажете, мало ли.
Ситуация на данный момент такая, что либо перевожусь на равнозначную должность в другой отдел (если повезёт, если сойдутся звезды), либо увольняться (тут снова звезды если сойдутся, то по нормальной статье).
Сложность ситуации в том, что полгода назад меня уже переводили из отдела, куда я снова хочу вернуться (по моей же инициативе), потому что, как мне тогда казалось, там обстановка гнетущая, задач очень много и т.д. Будучи переведённым в новый отдел я прикурил ещё больше. Обстановка отличается, люди отличаются, но работы столько, что не то что отдыхать толком не получается, жить некогда. И ладно бы это покрывалось достойной зп, но я сейчас работаю ради работы. Мой заработок равен моим затратам на существование. Квартира(съем) - пол зп, на решение задач по работе приходиться ездить и днём и ночью (личного транспорта нет, никого этот не волнует) поэтому такси в помощь.
Чтобы тут работать, я отучился суммарно 10 лет, прошёл весь путь с самого простого работника до того, что сейчас (а сейчас у меня должность достойная, как везде говорят).
За всё время работы я пригорел, сгорел, выгорел и до сих пор думаю, как я ещё вообще нахожусь тут, на этой работе. Сдаваться тяжело, поэтому обращался за врачебной помощью, объяснял, что сил ни на что, ничему не рад и вообще нервы так шалят, что страшно. Выписали таблеток, поправило, работал дальше. Вот пол года в новом отделе и я сгорел ещё больше. С радостью освоил бы другую профессию, но времени нет ни на что. Пришёл с работы (как обычно, задержавшись на часа 1,5-2-3), поел что есть и спать. Такое существование нагоняет на мысли (и скорее всего правильные) бросить все это. Логично же, плохо - уходи, но я учился столько лет, такой путь прошёл (вообще не лёгкий), а тут бросать. Отсюда и такое решение - назад в отдел, где был, если повезёт, потому что ту нагрузку вывозить можно, или окончательно завязывать с этим. Сразу скажу, что каких-то связей, блата и тд у меня нет, поэтому к свату-брату куда-то пойти не получится.
На самом деле, просто хочется реабилитировать ментальное здоровье, да и физическое тоже, найти деятельность, где стресса минимум. Давно ощущение, что занимаюсь не тем, чем должен. От поста хочется советов как поправить менталку, да м вообще, я уверен, что таких, как я много. Жизненным советам буду рад. А на хейт какой-то или упрёки можете не тратить время (у меня нет сил вникать в это). Спасибо.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества