user6803965

Постоянно плохое настроение?
Депрессия?
Нет мотивации?

Часа листаешь ленту в поисках лучшего видео?
Спускаешь все свои проблемы в салфетку?
Говоришь, что с понедельника начнешь все менять?

Поздравляю! Все это признаки порнозависимости. Ты подсел на сладкую зависимость. Теперь ты с каждым днем становишься слабее!
Лишь на мгновение порно помогает тебе чувствовать себя важными, желанными или могущественными, но потом все смывает в унитаз.

Ты и без меня видишь проявления этой зависимости. На секунду ты задумываешь об этом "а может перестать". Но ты всегда сдаешься.

Я был в твоей ситуации. Я жил в деревни, не работал и смотрел ютюб 16 часов подряд. После всего этого я даже на улицу выйти боялся. На людей смотреть было страшно. Но я многое исправил. Не все, но многое. Но я лишь на пути исправления и дальше будет только лучше.

Как все исправить?
(Если ты правда хочешь что-то исправить).

Оцени масштаб проблемы.
Ты используешь эту зависимость как способ справиться со скукой, тревожностью или просто весело провести время?

Порнозависимость лишь симптом. Проблема лежит глубже. Задай себе 7 вопросов "почему".

Почему я сейчас смотрю на эту длинноногую блондинку в экране, а не в живую?
Я не умею общаться с девушками.

Почему?
Я этого никогда не делал.

Почему?
В школе я никому не нравился. Я был изгоем. Лучше пусть меня вовсе не замечают.

Почему?
Я не мог дать отпор.

Почему?
Мне никто не преподал урок. Никто не воспитал вол мне мужчину.

Почему?
Я рос без отца.

Почему?
Мой отец был слабым и просто ушел из семьи.

Последовательное обдумывание и анализ ситуации, поможет тебе.

Осознание один из важнейших этапов решения любой проблемы.
Главное, что ты должен понять - проблема есть и еще нужно исправлять.

Или ты и дальше хочешь так жить?
Постоянно в изоляции, без друзей и девушки и вообще хоть какой-то жизни?

Для начал необходимо понять, что подобные категории лишь условны. По сути, личность каждого человека находится на некоторой шкале от 1 до 10. Где 1 это явная интроверсия, а явная экстроверсия это 10.

Для примера разберём ситуацию:
Если вы по поведению явный интроверт, но хотите иметь черты экстроверта, это вполне может свидетельствовать о том, что ваш путь самоопределения еще незавершен.

Возможно, у вас были строгие родители, из-за которых вы стали тихим и застенчивым. Или вы пережили травмирующий опыт, который тоже заставил стать вас мене общительным и открытым.

В любом случае это положение вполне возможно поменять. Конечно, это случится не через неделю или месяц, но все-же случится. Вы будете свободно общаться с новыми людьми, будете душой компании и прочее, о чем вероятно вы думаете, когда пытаете найти ответ на вопрос, а как стать экстровертом?

Без банального и очевидно. Простой алгоритм действий:
1 Анализ проблемы.
2 Возможные пути решения.
3 Первые практические попытки
4 Выработка подходящих приемов
5 Долгая и упорная практика

Более подробно:
1 Нужно понять в чем вы видите проблемы. Вам сложно знакомится с новыми людьми? Трудного говорить в большой компании?
Нужно определить момент "желаемое и не желаемое поведение". У вас были ситуации, когда вы поступили одним образом, но в идеале, вы хотели-бы поступить иначе. Вспомните эти случае.
Приведите примеры из фильмов, где главный герой поступал так, как вы хотели-бы поступать
2 Нужно определить пути практического развития. Если вы хотите быть душой компании, то вам нужно чаще бывать в компаниях. Вы не сможете развить практический навык, если будете избегать практики.
Вам сложно говорить в компании? Значит нужно чаще бывать в компании, притом разных.
Если говорить именно об этой проблеме то, вам стоит быть более громким и выразительным.

Я долго пытался отыскать ответ на этот вопрос. Я испробывал многое и пробудую до сих пор. Но все-же я все еще нахожусь на пути к тому, что имеею в своих представлениях.

И первое, что нужно понять: совершенствование это бесконечная дорога. Нужно научиться наслождаться этой дорогой.

Так-же, важно иметь четкое представление о том, что ты конкретно хочешь. Если машину то, какую? Если бизнес то, какой?

Зачастую, подобные цели скрывают под собой стремление человека сбежать из той реальности, в которой он несчастен.

Что-бы этого не происходило, и цель твоя была "истиной" - задай себе 7 последовательных вопросов почему.

Почему я хочу черный Porsche 911 Carrera, с черными литыми диска и красным салоном?

1 Эта цель была у меня давно. Менялись обстоятельства, увлечения, вкусы и интересы, но эта цель была со мной всегда.

почему?

2 Это предмет буд-то бы из другого мира, и именно в него я хотел-бы попасть. Его цена, вид и значение очень сильно отличается от всего того, что я обычно наблюдаю вокруг себя. В детстве, моя семья была настолько бедна, что матере приходилось идти на скотобойню, и брать там кишки, которые она жарила и кормила трей детей. В то время как, мой отец пьянствовал.

Почему?

3 В детстве, я хотел вырваться из окружения моей семьи. В большей мере именно из-за отца, который был ужасно диспатичен. Благодаря ему, я точно понял кем я никогда не хочу стать. Он постоянно пил, был очень ленивым. Был мать, моих братьев и меня. Я не хочу стать похожим на него. Я хочу стать другим.

Почему?

4 Для отца было счастьем сидеть перед телевизором и пить пиво. Его личность настолько ущербна, что он получал удовольствие от унижения людей, которые находятся рядом. Но как только он оказывался на публике, он становился очень добрым и прилежным. Я хочу иметь другое счастье и наслождение в жизни.

Почему?

5 Мир невероятно огромен. Я хочу побывать в десятки стран и сотне городов. Я хочу узнать тысячу культур и познакомиться с милионном человек. Я долго время сидел возле компьютера. Абсолютно неведая, что творится вокруг. Вся моя жизнь была заключена в маленькой коробке и монеторе. Человек на столько богат, на сколько богат его внутрений мир. Если ты не увлекаешься проктически ничего, кроме растрачивания своего времени то, ничего другого ты и достичь не можешь. Я хочу вырваться из этого плена.

Таким образов, я сам для себя более ясно и точно определил значение этой цели. И теперь, я еще больше уверен в том, что это мне действительно нужно и важно.

В ноябре 2024 года, я поеду во Францию!

Я изменю себя и мир вокруг. А что сделаешь ты?

Для начала, стоит понять, что ты вкладываешь в этот вопрос. Что именно для тебя значит социальная активность?

Это большое количество друзей или широкий круг знакомых?

Или это способность быстро заводить друзей, даже в компании абсолютно незнакомых людей?

Далее, поняв, как ты это определяешь, можно определить конкретные навыки, которые тебе нужно прокачивать.

Есть базовые навыки, без которых двигаться дальше будет сложно. Но разбирать эту тему в этой статье не стану. Слишком объёмная тема, которая достойна отдельного внимания.

Перейдем к более специфическим навыкам. Основной костяк социальных навыков состоит из:

1 позитивный настрой. Если ты пришел на праздник, где все радуются жизни, а ты ходишь либо грустный, либо сверх серьезный, то не стоит ожидать теплого приема. Это не значит, что стоит натягивать улыбку, и выдавливать из себя смех. Просто, позволь себе расслабиться. Тебя никто не заставляет здесь быть. Ты пришел, чтобы веселиться, так почему ты не можешь это сделать?

2 подвижность. Не стоит сидеть весь вечер на одном стуле. Жизнь - это движение. Тебе явно не весело сидеть на стуле, просто глядя в телефон. Пройдись по помещению. Выйди покурить или просто подышать воздухом. Двигаясь с места на место, ты больше удовольствия получишь, нежели сидя на одном месте.

3 small talk. Простой и непринужденный разговор еще никого не погубил. Просто здоровайся с людьми и улыбайся. Это все, что тебе нужно.

4 наблюдательность. Посмотри, что находится вокруг тебя. Я уверен, что ты найдешь человека, который равно так-же сидит, и пытается найти возможность вписаться в общее движение. Познакомься с ним, вы ясно имеете много общего.

5 самодостаточность. Не стремись угодить всем. Помни, что ты личность, которая тоже что-то может сказать.

Любой навык нуждается в практике. Ты сейчас читаешь этот пост, потому что когда-то давно родители заставляли тебя читать.

Ходить, писать, говорить - везде нужна практика!

Поэтому, если ты имеешь проблему, найди практичное занятие, которое поможет это исправить.

Как повысить свои социальные навыки?
Стать более общительным и интересным?
Нужна практика!

За время я нашел несколько практических упражнений. Один из главных - это живые подходы. Подходишь к незнакомому человеку, и пытаешься завязать с ним дружбу.

Таким образом, ты тренируешься общительность и стрессоустойчивость. Если в начале, каждое недоброе слово будет способно тебя ранят, то в дальнейшем, ты сможешь спокойно относиться даже к самым грубым отказам.

Как и где?

Как - видишь человека, подходишь, здороваешься, начинаешь диалог.

Где - везде! На улице, в магазине, в метро или автобусе.

Что сказать человеку?

No1 спроси время. Очень простой прием. Люди спокойно реагируют на него. Делая его, ты научишься обращать внимание людей на себя. Сам контакт с незнакомыми людьми станет для тебя более простой задачей.

No2 попроси помощи. Обычно, если обратиться к человеку с простой просьбой, ему сложно будет отказать. Спросили как пройти туда и сюда. Спроси, как называется эта или та улица.

Это два самых простых упражнения. Они должны тренировать сам подход. Полагаю, что ты крайне редко просто так подходишь к людям на улице. Вот именно поэтому, их нужно выполнять.

No3 сделай комплимент. Если ты заметил стильный прикид на человеке, который идет тебе на встречу, сделай ему комплимент. Тебе не сложно, ему приятно!

No4 простая беседа. Будь в моменте, обычно повод для небольшого диалога может возникнуть очень просто. Стоишь в очереди в магазине, скажи, что очередь долго продвигается, прояви смелость!

No5 странные вопросы. Стоя все в той-же очереди, спроси почему соседняя касса не работает. Или подойди к человеку, который набрал целую телегу, и попроси уступить ему место.

Делая подобные подходы, постепенно, ты сможешь вести себя более смело в общении с людьми. Что в дальнейшем поможет тебе в работе над следующими упражнениями.

Год назад я был озабочен моими не самыми лучшими социальными навыками. Пытаясь это исправить положение, я использовал разные упражнения.

Сначала, я занялся анализом своей социальной жизни, и то как я взаимодействую с людьми.

В повседневной жизни, я был не особо активен в плане установления контакта с плохо знакомыми людьми. Так-же, мне было сложно общаться с уже знакомыми.

Я не мог найти слов для диалога. Поэтому, зачастую человек что-то рассказывал, я лишь просто поддакивал и изредка задавал вопросы.

Я посчитал разумным проявлять большую инициативность в общении с людьми.

Так-же, стремиться к установлению контакта с малознакомыми людьми. Просто приветствие уже будет достаточно значительным шагом.

По прошествие нескольких недель, я начал заметь, что люди стали более расположенными с разговору. И уже иногда мне удавалось перекинуть с ними несколькими словами.

Малый результат, но какой эффект!

Заметив улучшение, я начал прогрессировать.