Перфекционизм — главный враг ментального спокойствия
«Погоня за идеалом съедает больше энергии, чем реальная работа.
Совершенство — это иллюзия, которая мешает нам двигаться вперёд.
🚫 Почему мы становимся перфекционистами:
1. Страх критики и осуждения.
2. Установка «всё или ничего».
3. Желание доказать свою значимость.
🛡 Техника «Достаточно хорошо»:
Спросите себя: «Какой минимальный результат меня устроит?» Сделайте это и отпустите. Лучше законченный проект, чем идеальный черновик.
✅ Что это даёт:
1. Снижается тревожность.
2. Появляется энергия для новых задач.
3. Вы перестаёте откладывать важное.
Попробуйте сегодня сделать что-то «достаточно хорошо» вместо «идеально».
Показать полностью