Ответ на пост «Нужна поддержка для похудения (СПб)»7
Начать с головы .
Не получится не углубляться в нутрициологию. По тому что ты это то что ты ешь. Если говорить про худеющих или ппшникв то ты - это то что ты ешь в праздники.
Я где-то в середине пути. За 9 мес скинула 12 кг .
Моя история проста. 83 кг максимальный вес ( худела в этот раз с 76 ) и это при росте 153 см. Сейчас мне 32. Текущий вес 64 кг .
Мне банально в очередной раз поставили преддиабет. Ставили и раньше , лет так в 25 первый раз . Прописывали диеты , спорт , убрать сахар , а Сахар зашкаливал.
Забивала хуй через месяц . Во второй раз посидела на таблетках . Как раз тот случай когда с 83 худела до 71 . Потом снова нажрала. Испугалась на 76 . Начались простые женские проблемы с циклом.
И тут просто повезло с врачем . Она очень доступно напугала . А потом утешила .
Но главный ее посыл был в том что можно похудеть на диете и можно похудеть в зале , но если срок к лету или к событию - при первой возможности - нажрешь х2 .
Главная мысль - про то что нужно не похудение а банальный ЗОЖ , при том до конца дней моих .
Если ты любишь шавуху - то готовь сама.
Не контролируешь зажеры к примеру за работой дома - держи в холодосе контейнеры с нарезкой овощей - хочешь чипсы - жри овощи .
Банально сдай анализы на витамины , дефицит того же д - прямо влияет на процесс похудения. Мне так объясняли , я не эксперт тут нужен врач.
Нужен баланс кбжу - т.е ты должна получать из пищи , то что необходимо твоему организму. И тут без разбора питания - ну никак 🤷 .
Самое главное - любишь мясо - ешь мясо , но так чтоб полезно.
Про спорт и отсутствие сил . Физических , моральных и отсутствия силы воли :
Короче, в спорте как и в еде решает не сила воли и мотивация , а решает дисциплина.
Ты просто встаешь и делаешь . И все . По графику . Там где фокус - там и результат.
Движение - жизнь . Заставишь себя один раз другой , пятый , десятый . Потом начнешь получать быстрые эндорфины. Потом сил не будет от отсутствия активности .
Все, если коротко - все в голове .