Бросить курить
Если напрямую воздействовать на зависимость - ничего не получится. Сидеть на диване, гоняя туда-сюда мысли об электронной или обыкновенной сигарете = разжигать желание покурить еще сильнее.
Я начала курить электронные сигареты приблизительно в 2020-м году. Мне никогда не нравился вкус обычных сигарет, но главное я попросту не могла нормально затянуться, поэтому к обычным сигаретам пристраститься не выходило. До того момента, пока на арену не вышли электронные сигареты, такие яркие, вкусненькие, "легенькие".
И погрязла я в дыму вплоть до 16 ноября 2023 года. Эту дату я считаю "официальным" днем, когда я бросила курить. На самом деле мне удалось это сделать раньше, но в какой день - точно не получится сказать. К моменту написания поста прошло уже 7 месяцев, как я бросила курить электронки.
Из-за курения я стала слишком часто болеть, причем очень сильно. Таких сильных ангин и температур у меня не было даже в детстве. Но я заметила, что после выздоровления мне не хочется курить примерно 5-7 дней.
Также от курения у меня начались панические атаки. Стоило мне потянуть свою сигаретку минут 10-15, как начинался острый приступ паники. Начались эти атаки приблизительно в августе 2023 года.
И лишь в ноябре 2023 года сложились два этих очень неприятных фактора, которые косвенно, а не напрямую, поспособствовали тому, что я бросила курить: я сильно заболела и наконец-то выявила взаимосвязь паничек и курения электронки. Я на физическом уровне почувствовала отторжение от электронки по всем фронтам, даже на бессознательном уровне. Я поняла, что нужно поймать эту волну "спада" зависимости, а потом продержаться.
Так и вышло. Я выздоровела и мне не хотелось курить после болезни. От того, что я поняла, что панические атаки начинаются после сеанса курения, мне не хотелось курить еще дольше. Потом наступило 16 ноября и я решила зафиксировать эту дату, как день бросания курения.
Спустя еще неделю мне естественно захотелось курить. Достаточно сильно. Но уже не так сильно, как в те моменты, когда ты просто сам, напрямую пытаешься бросить. Гораздо меньше. Такую тягу проще победить. Мне хотелось закурить еще много раз, но уже всё меньше, меньше и меньше. Потом я вообще стала забывать, что я курила когда-то.
Далее я заметила, что мне совершенно всё равно, что кто-то курит рядом. Всё равно на курение, если я выпью. Всё равно на курение, если меня попросят подержать сигарету, пока нужно открыть дверь курьеру.
Я хочу сказать, что возможно, перед тем как бросить курить, стоит рассмотреть все факторы в вашей жизни, которые незначительно снижают вашу тягу к курению. Вдруг вы курите меньше, когда рисуете? Или катаетесь на велосипеде? А может быть, вы, как и я, видеть сигареты не можете после болезни? Поймайте момент, добавьте в жизнь другие привычки, ну и конечно не исключайте волю.
Возможно, я велосипед тут изобрела, но пока что это самая успешная моя попытка бросить курить, самая длительная, но главное - самая безболезненная. Мне всё время так и хочется сказать "да мне просто повезло, что я бросила" или "так сложились обстоятельства". Теперь я не верю, что в деле отказа от какой-нибудь вредной привычки играет главную роль только один фактор - наша воля. В отказе от вредной привычки точно также очень важно везение, которое бывает, когда вы неожиданно получаете повышение или встречаете "своего" человека. Но это везение вы способны устроить себе сами.