DonDeMaksim

на Пикабу
поставил 25 плюсов и 0 минусов
проголосовал за 0 редактирований
2830 рейтинг 162 подписчика 24 комментария 4 поста 1 в горячем
-23

Правильные мужские хобби.

Мужики – это большие дети, это известно всем. Самоуверенность, раздолбайство и пофигизм присутствуют в разных пропорциях в каждом большом и даже уже бородатом, а то и седом ребенке. Уберите эти ингредиенты и вы получите совершенно бестолковое нервное и ссыкливое чмо, каковое можно только обоссать и пристрелить из жалости.


Большим мальчикам жизненно необходимы хобби и увлечения, но не абы какие, а правильные. Правильных хобби много, они зависят от образа жизни и достатка, но их все объединяет обязательное присутствие таких компонентов, как физическая нагрузка, преодоление и победа. Обязательно должны все три ингредиента, иначе получится псевдо хобби, которыми сейчас кишит планета.


Например такое псевдохобби, как игра в танчики на компе не может считаться правильным хобби так как отсутствует физическая составляющая. Люди, которые хвастаются прокачанными персонажами в компьютерных играх или коллекцией марок вызывают у меня удивление, ведь они добровольно встали на путь ссыкливого чмошника и делают по нему уверенные шаги. Если в хобби нет побед и преодоления, то это ровно такая же хрень. Например ты вознамерился ходить до метро пешком вместо езды на автобусе и с успехом это делаешь. Но через какое то время ты привык и перестал замечать процесс прогулки до метро. Значит нужна новая цель, новое преодоление и победа. У меня есть знакомые, которые годами крутят в зале велотренажер смотря, при этом, сериал. Никакого преодоления уже давно нет, никаких новых горизонтов. Это хрень собачья и за правильное хобби такой поход в спортзал не считается.


Правильные же хобби наоборот закаляют и улучшают тело и дух самца хомо сапиенс. Адреналин и тестостерон сопровождают такие занятия, делая самца более самцовым. Правильных хобби дочерта и больше – качалка, футбол, хоккей, горные лыжи и сноуборд, прыжки с парашютом, теннис, историческое фехтование, езда на мотоцикле и велосипеде – выбирай на вкус! И помни - мужик должен чувствовать вкус опасности, борьбы и победы. Над соперниками, стихией и самим собой. Если этого нет, то пенис очень быстро отсохнет как веточка на арбузе отвалится

-14

Про правильное питание

Про правильное питание ЗОЖ, Быстрые углеводы, Правильное питание, Длиннопост

В продолжение статьи продолжаю свой экскурс в совершенно героическую историю борьбы с депрессией.


Первое, что нужно сделать если вы собрались покинуть зомбиленд – это заняться своим питанием. Пожалуй, питание – это самое важное, что определяет качество жизни и оказывает влияние на весь организм целиком.


Неправильное питание очень быстро изнашивает организм и сокращает жизнь. Вкратце расскажу о причинах этой жуткой несправедливости, ведь вкусно пожрать – это прекрасно. Человеческий организм заточен на переваривание совершенно определенных компонентов, а именно белков, жиров и, в меньшей степени, медленных углеводов. При переваривании этих компонентов гормональный фон не нарушается, выбросы инсулина остаются в пределах нормы. А вот если закинуть в себя быстрых углеводов, то происходит мощный выброс инсулина, который блокирует выработку тестостерона. Не стоит забывать о вечных спутниках человека – паразитах. Даже не надейтесь, что у вас их нет – они есть у совершенно каждого (живого) человека. Как вы думаете, какой тип пищи наиболее благоприятен для паразитов? Уверен, вы уже догадались ).

Про правильное питание ЗОЖ, Быстрые углеводы, Правильное питание, Длиннопост

Исторически это выглядело так: человек ел рыбу, дичь и различные части растений, что-то с термической обработкой. Количество быстрых углеводов было минимально, была лактоза и фруктоза, но это уже не самые быстрые угли – одни двух (фруктоза) или трех (лактоза) молекулярны и требуют времени и сил для расщепления. Из быстрых углей приходит на ум только мед, но домашние пчелы – это недавнее изобретение человечество, до этого мед был труднодоступен. Некоторые северные народы почти вовсе не употребляли углеводов, питаясь рыбой и дичью.

Про правильное питание ЗОЖ, Быстрые углеводы, Правильное питание, Длиннопост

Быстрые углеводы – это новейшее изобретение человечества. Изобретение вовсе не положительное. Как часто бывает быстрые угли – это маркетинговый продукт. Почему? Все очень просто – быстрые углеводы вызывают у человека легкую эйфорию и сильное психическое и физическое (!) привыкание. Как вы понимаете, продавать наркоманам дозу легко и приятно ). Причем даже традиционная пища после специальной обработки становится дозой быстрых углей, например белый очищенный рис и пшеничная мука.


Хотите жить дольше и лучше – объявите борьбу быстрым углеводам. Гормональный фон начнет возвращаться в норму и будет уходить лишний вес, а он, в свою очередь, так же снижает выработку тестостерона.


Помимо быстрых углеводов необходимо минимизировать потребление ядов и химикатов. Например, газированные напитки – это яд в чистом виде (кислота + сахар). Остается только поаплодировать маркетологам, которые внушили нам, что яд – это праздник и веселье ). Большинство продуктов содержат невообразимую гамму отборных химикалий. В некоторых вообще не содержится ни одного органического соединения. Вся эта дрянь захламляет организм и не выводится, оставаясь внутри в виде шлаков.


Немного того, чего есть нельзя:

Сахар и все продукты его содержащие – тут все понятно

Газированные напитки – чистый яд, бегите! )

Хлеб – сахар + дрожжи + мука= радость паразита

Кондитерские изделия – сахар, мука, транжиры

Белый рис – быстрый углевод

Виноград – содержит очень много сахара

Соусы – консерванты + трансжиры + множественные химические добавки

Алкоголь – для организма это яд. Вызывает множественные нарушения обмена веществ.


А вот от чего не стоит отказываться – от жирной пищи. Избегать нужно термически обработанных жиров и не сочетать их прием с углеводами. Растительное масло (не рафинированное), орехи, рыба, молочка, яйца – кушаем и не стесняемся. На обезжиренной диете мужской организм зачахнет очень быстро – не будет сырья для производства основных гормонов.


Питание – это сверхобъемная тема и в одной статье все написать просто невозможно, так что ждите продолжения.

Показать полностью 2
-5

Прикладная психология

Прикладная психология Комментарии на Пикабу, Срач, Психология

Минутка прикладной психологии после прочтения комментариев. Называется - усложняем простое и упрощаем сложное.


Эндокринная система и коктейль гормонов в теле - это пипецки сложно. Да и причина депрессии тоже. В этом никто ничего не понимает, только шурин подруги сестры соседки мельком видел эндокринолога, который все понял, но он покинул тело и перешел к энергетической форме существования. Ребята, депрессуха от того, что организму просто хреново. Он дышит выхлопными газами, постоянно обезвожен от кофе, не высыпается и при этом нормально не устает, в него перорально загружаются откровенные яды и дикие химические соединения, продуктами распада которых он забит под самую маковку. Не усложняйте - хреново ему просто.


Сходишь ко врачу, он пропишет таблеточку и все будет норм. Не упрощайте! Таблеточка не лечит, она купирует симптомы. Надо заняться своим сном, заморочиться питанием и вообще начинать планомерную и долгую осаду бастиона под названием "хроническая усталость".


Особые мастера словесной эквилибристики применяют оба приема - сначала все усложняют, а потом пишут, что как только лично они этим займутся и чуть разгребут сложноту, то все будет очень просто - синяя и красная таблетка одновременно и все пройдет. Но так как первый этап непроходимо сложен, то чтобы к нему подступиться нужно три года медитировать, поэтому ну его нафиг.

Прикладная психология Комментарии на Пикабу, Срач, Психология

Всем спасибо за внимание )

Показать полностью 1
2744

Мужская депрессия и методы борьбы с ней.

Прочитал вот этот пост и погрузился в крайне неприятные воспоминания.


Когда-то и я жил в состоянии зомби со слабо горящей внутри искоркой сознания.

Мужская депрессия и методы борьбы с ней. Первый пост, Безразличие, Депрессия, Тестостерон, Длиннопост

Апатия, депрессия, отсутствие каких-либо желаний, кроме поспать...Я начал плотно изучать причины, а потом проводить активные мероприятия по раззомбированию самого себя )

Мужская депрессия и методы борьбы с ней. Первый пост, Безразличие, Депрессия, Тестостерон, Длиннопост

Первое, что я выяснил - это состояние не психосоматическое, а физиологическое. Именно поэтому алкоголь и вкусный ужин не помогут. Связано это состояние зомби с падением уровня анаболических гормонов в организме, в основном тестостерона.


Для поднятия уровня тестостерона нужно ввести в привычку несколько мероприятий:


Первое - правильное питание. Никаких быстрых углеводов и продуктов с высоким гликемическим индексом (т.е. повышающих инсулин). Высокий инсулин блокирует выработку тестостерона. Кушайте правильные жиры - яйца, мясо рыбу, орехи. Ни в коем случае не придерживайтесь диеты с низким потреблением жиров. Жиры и холестерин необходимы для выработки теста.


Второе - режим сна. Заморочьтесь режимом сна.Прям сильно заморочьтесь. Полная темнота, свежий воздух, а главное - режим. Поставьте себе будильник на вечер, после которого вы все бросаете и идете спать из расчета не менее чем за 8 часов до пробуждения. Мелатонин, который вырабатывается во сне, необходим для выработки тестостерона.


Третье - тренировки. Я знаю, что сил и желания тренироваться нет, но как только тестостерон начнет расти, тренироваться захочется и это первый признак нормализации уровня гормонов.


Все это можно заедать соответствующими добавками - кальций, магний, цинк, мелатонин и так далее...


В комментариях к статье часто упоминают сочетание антидепрессанты + тренировки. Этот коктейль повышает уровень тестостерона т.к. препараты снижают уровень гормона стресса - кортизола (да-да, он тоже блокирует выработку тестостерона), а тренировки поднимают уровень собственного теста.


К моему удивлению в комментах так же отметились женщины. Честно говоря не ожидал такого - женский организм гораздо крепче и стабильнее как физически, так и психологически. Обычно когда мужик уже превратился в абсолютно апатичное тело, женщина бодра, весела и активно его попинывает, увеличивая тем самым, у тела уровень кортизола в крови )) Предполагаю, что у женщин это психосоматическая тема, а вот у мужиков, как вы уже поняли, любой чих может привести к падению уровня анаболических гормонов. Не то съел? Мало поспал? Стрессанул? Добро пожаловать в мрачный миро зомби.


В последующем планирую провести эксперимент с применением ингибиторов аромотазы - это препарат снижающий уровень эстрогена, который является антиподом тестостерону... Это должно вывести уровень теста на уровень 20ти летнего парня.

Мужская депрессия и методы борьбы с ней. Первый пост, Безразличие, Депрессия, Тестостерон, Длиннопост

О себе: мне 34 года и я обычный городской офисный крыс )

Надеюсь было полезно!

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!