Знал ли Шерлок Холмс о вреде курения?⁠⁠

Думаю, вы не раз слышали, что курение увеличивает риск инфаркта, инсульта, рака легких, мочевого пузыря, толстой кишки и так далее. Но информация эта сравнительно молода.

Только в 1950 годах в обществе громко заговорили о вреде табака. Веком ранее уже было известно о том, что никотин вреден, но табак был важным сырьём для экономики, поэтому силы маркетологов были направлены на повышениеш популярности курения. Каноничные образы ковбоев Мальборо в рекламе сигарет, "факелы свободы" феминистического движения, сигареты как признак раскрепощенности - все это дезориентировало и размывало способность оценивать последствия от курения.

Нам нравится идентифицировать себя с кумирами. Шерлок Холмс, попыхивая трубкой, скорее всего не знал, что вдыхает тысячи канцерогенов.

"Облик и манеры крутого парня менялись, а дурная привычка никак не отпускала. Хладнокровный Клинт Иствуд, властный Аль Пачино, одиночка Брюс и качок Арни — эти иконы кинематографа оставили в кадре десятки переполненных пепельниц".

Между прочим, все четыре актера, сыгравшие ковбоев в рекламе сигарет, позднее скончались от болезней легких.

Например, кто-то, когда нервничает, ковыряет в носу. Максимальный ущерб - можно расковырять нос до крови. Однако курение в инфополе освещается как нечто вредное, но приемлемое.

Благо, времена меняются, и Джон Константин вместо сигареты тянется за никотиновой жвачкой, а сцен курения табака на экране становится в десятки раз меньше.

Если вы твердо решили отказаться от курения, то учитывайте момент психологической зависимости. Достоверно снизить дискомфорт, уменьшить "синдром отмены" никотина, может никотин заместительная терапия, только применяться она должна четко по схеме, прописанной в инструкции. А вот с привычкой дело сложнее.

Что может помочь в отказе от курения:
- проанализируйте, почему вы курите. Какую потребность "закрывает" сигарета: в отдыхе, общении, как лекарство от скуки. Подумайте, как еще можно удовлетворить эти потребности, не прибегая к курению.
- уберите все предметы, связанные с курением, как можно дальше, чтобы их было каждый раз сложно достать.
- если вы закурили снова - не стыдите себя и не отчаивайтесь. Чтобы изменить привычки, нужно время. Постепенно вводите занятия - заменители курения. Пропишите заранее, что вы будете делать, если захотите закурить: план на случай ЧП.

Отказываясь от курения вы делаете огромный подарок будущему себе (и для этого необязательно дожидаться Нового года 🎄)

Если на вечер пятницы запланировано кино, то обратите внимание, как курение изменяет образ героя. Задумайтесь, насколько это навязанный образ и веяние моды