Один пикабушник утверждал, что нельзя без диетологов, кучи бабла и дорогущей фармы (в общем простому смертному) привести себя в форму за 4 месяца. Возник спор, который разрулят сами пикабушники через голосование- получилось или нет. Первое фото от 4.12.2020 (84 кг)
Остальные сделал сегодня.
Раз в месяц буду публиковать результаты (вес/фото/питание/занятия).
обычный дефицит калорий даже без спорта даст отвес, проверено на себе. Спорт просто улучшит качество тела,если есть желание. И не нужны никакие диеты и хитровыебаные блюда за много тыщ - кушай себе всего по чуть-чуть, да гуляй побольше пешком. вот и вся наука.
Я ем около 2 -2,5 кг продуктов в день.
Пачка чипсов лейс 165 грамм- 840кк,
1 Кг салата из огурцов и помидоров на греческом йогурте- 542 кк. Что я съем быстрее и захочу снова?
2 месяца качалки - базовые упражнения
2 месяца бега по 6 км в день за 30 минут примерно. Как-то так
Было бы тебе безразлично, не строчила бы тут хрень в комментах на каждую мою реплику.
Ты просто кусок жира, который постоянно на диетах, а вес лишь увеличивается. Небось макароны тазиками жрешь
@AnVanPan, молодец! Хорошо похудел!
Правда, я всегда считал, что фраза "привести себя в форму" значит нечто иное, чем похудение. ))
Так что теперь, после похудения, желаю вам успехов в приведение себя в форму! Хотя бы 5-7 кг мышц на вас так и просятся ))
Успехов!
но типа этим заниматься надо себя пересиливать это куда как не просто - легче просто сказать себе что то успокоительное вроде "я просто предрасположен к полноте генетически с этим ничего не сделать" и продолжить жит ьв свое удовольствие ни в чем себя не ограничивая
вроде
короче принцип прост биологический - ешь много, много веса набираешь, ешь меньше - вес сгоянется
не может полнеть человек которые потребляет меньше колорий
Этот пост -- начало отсчета. Спор вообще о том был, что невозможно превратиться из Уилла Смита нынешнего в его прокачанную версию за 4 месяца. Вот я и зарубился
За шуруповерты плюс (значит может что-то руками делать), за фигуру плюс, за пакеты на полу между стенкой и тумбочкой-минус
Может, потому что толстеют не от "углей", а худеют не от прогулок? Это только в интернете так просто "не ешь тортик и похудеешь", а на деле люди годами работают с эндокринологами и диетологами, чтобы сбросить вес. Если для вас это имеет смысл, то лучше начать со специалистов, а потом уже решить, что есть, а что не есть
Только вот вам любой вменяемый диетолог с мед. образованием скажет, что сидеть на диетах, особенно, низкокалорийных - это калечить свой организм.
Да, вот только фруктов я здесь не вижу совсем. Как впихнуть в это меню штуки 4-5 яблок, пару кивин, пару апельсинов, банан и что-нибудь к чаю? 🤣
Давайте меню в студию. Хотя бы на 1400кк, чтобы голода не ощущать. Я лично не знаю такого меню. Мой минимум «неголодный» -2000.
А у вас кроме крайностей ничего другого нет? Так-то можно и в веганство еще удариться, и питание светом.
Да можно и то, и это впихнуть в те же условные 1500кк, но это будет на «полведра меньше» и опять же с геморным подсчётом.
А тех же фисташек хочется не 6-7 штук, а грамм 150 за раз съесть)
Вы хотите, чтобы было легко и просто?:) жрать все, что не приколочено и худеть? Так не бывает
Ты скорей всего из тех жЫрных, кто лежа на диване, плачется, что не худеет и под плач и сопли жрет очередной тазик макарон с мясом и сыром.
И когда вам говоришь очевидное, это у вас вызывает агрессию.
Я же просто перестала есть слишком много сладостей, и откатившись к своим 50 кг, начну опять есть мучное и сладкое, только уже не в тех обьемах как раньше. Для этого никакие особые знания диетолога не нужны, нужно лишь признать факт, что жрать надо меньше
Тоже хотел сказать
Плохой свет, фото снизу, пузо выпятил
потом другой свет, пузо втянул, сиськи напряг - качёк.
ps. я примерно так же выгляжу как на этих фотках - могу втянуть пузо, могу выпятить.
хотя талия видно что появилась
Там кроме калорий есть еще такая штука как бжу, витамины и микроэлементы, но девушка, похоже, с ними не знакома. И есть еще куча нюансов, которые иногда не решить без эндокринолога и диетолога. Например, проблемы с инсулинорезистентностью.
А так можно и вату жрать, вообще не калорийно ни разу.
Вопрос на миллион- как сильно ухудшится здоровье, если человек вместо булок, сладкого, фастфуда и прочего перейдет на постное мясо, овощи и фрукты?
вот тут очередная жЫрная лентяйка показывает как мало она жрет.
а это кстати жареный бекон.
ума кот наплакал.
там и муж и сын с излишком веса, а она хрень несет про свою болезнь
А потом у них "сбой гормональный"
И всю эту прелесть она могла заменить большим объемом еды с меньшей калорийностью...
Согласен. Я лично беру дешманские за 2К или 3К, типа Вихрь. Так как часто работаю на высоте выше двух метров от пола. И если разбивается китайское гавно, то не так жалко. В год максимум по два китайских говна ломалось, и то когда в позапрошлом году вентиляцию тянул на высоте 4,5 метров.
Так. Вы - ограниченная, т.к. игнорируете заболевания людей и судите по здоровой себе. А я - потому что "кто обзывается, тот сам так и называется"?)) В чем заключается ограниченность?)
Поймите, это отличная стратегия. Но для здоровых.
Например: я, действала абсолютно как вы (ну, разве что не бежалаорала о том, что другие просто дурачки и обжоры). А потом несколько лет у меня появился гипогликемический синдром и при такой диете внезапно, если не поесть определенной пищи, у тебя ручки-ножки трясутся, спина-лоб потеют, чудовищно надо что-то сожрать, иначе кома и смерть (ну по ощущениям в тот момент -точно, но по факту сначала просто будет плохо, кома позже).
Синдром обнаружили только в Москве в институт имени Ульянова. ДО этого я обошла больше 20 врачей, платных и пару бесплатных тоже попробовала.
Но даже до синдрома я не позволяла себе думать, что "другие просто не могут перестать жрать". Да, некоторые жрут. А некоторые болеют. И отрицать факты могут только очень, очень ограниченные люди.
Кстати, некоторые больные раком чудовищно "толстеют". Это им тоже есть поменьше надо?) Или вы все-таки признаете, что не ВСЕ жирные - обжоры?
Ну и да. Оправдываться "не туда печатаю на мобильнике" - это ок, но у вас мобильник до странного глючит именно на запятых и дефисах. Сходите в сервис, это уникальный баг ;)
Жирный человек (хоть с раком, хоть коматозник) потребляет энергию нв дыхание, работу органов. Т.е. если лежать на диване - все равно 1000-1500кк надо ему дать. Вы НЕ можете при вашей потребности в 1500 кк потреблять 1000 и набирать, чем бы вы там не болели. Это просто противоречит физике-энергия не береися из пустоты, а жир- это именно эннргия.отечь от воды да, можно. Бвть жирным при дефиците калорий-нельзя. Прекращайте оправдываться и заниматься самообманом.
Так. Вы - ограниченная, т.к. игнорируете заболевания людей и судите по здоровой себе. А я - потому что "кто обзывается, тот сам так и называется"?)) В чем заключается ограниченность?)
Поймите, это отличная стратегия. Но для здоровых.
Например: я, действала абсолютно как вы (ну, разве что не бежалаорала о том, что другие просто дурачки и обжоры). А потом несколько лет у меня появился гипогликемический синдром и при такой диете внезапно, если не поесть определенной пищи, у тебя ручки-ножки трясутся, спина-лоб потеют, чудовищно надо что-то сожрать, иначе кома и смерть (ну по ощущениям в тот момент -точно, но по факту сначала просто будет плохо, кома позже).
Синдром обнаружили только в Москве в институт имени Ульянова. ДО этого я обошла больше 20 врачей, платных и пару бесплатных тоже попробовала.
Но даже до синдрома я не позволяла себе думать, что "другие просто не могут перестать жрать". Да, некоторые жрут. А некоторые болеют. И отрицать факты могут только очень, очень ограниченные люди.
Кстати, некоторые больные раком чудовищно "толстеют". Это им тоже есть поменьше надо?) Или вы все-таки признаете, что не ВСЕ жирные - обжоры?
Ну и да. Оправдываться "не туда печатаю на мобильнике" - это ок, но у вас мобильник до странного глючит именно на запятых и дефисах. Сходите в сервис, это уникальный баг ;)
Хз. Вес набирается намного медленнее чем сжигается. Похудеть на 15 кг можно за месяц. Наесть эти 15 кг за месяц обратно практически нереально
еще раз - считай.
рано или поздно дашь слабину и вес начнет стремительно расти, ибо места хранения уже созданы и ждут. особенно алкоголь, моментально растворяется в жире и двоекратно вырастет по скорости
считай.
достигнув результата, ты решишь немного расслабится и снова наберешь, потом снова худеть и это навсегда
Еще раз- считаем бжу и откидываем мифы про:
Гормоны
Широкую кость
Энергию солнцаюзамедленный метаболизм
И прочая, прочая, прочая
когда уже был толстым, вес набирается мгновенно, за месяц 5-7кг легко, организм уже создавал места запаса и они не исчезают, а ждут своего часа
Тоже хотел сказать
Плохой свет, фото снизу, пузо выпятил
потом другой свет, пузо втянул, сиськи напряг - качёк.
ps. я примерно так же выгляжу как на этих фотках - могу втянуть пузо, могу выпятить.
хотя талия видно что появилась
вас не смущает, что за последние 100 лет прям какая-то эпидемия случилась с проблемными гормонами и "сбитым" свхаром в крови? Эти сто лет прекрасно совпадают с увеличением числа жирных людей, развитием фастфуда, появлением дешевых высокоэнергетических продуктов.
Я прям уверен- сахар вы не пойдете проверять:)
"меньше есть" - похудеть ценой здоровья. Похерить не только желудок, но и другие органы из-за нарушения обмена веществ. Зато быть тощим в угоду моде, ага.
Концлагеря показали, что голодание способствует истощению и смерти, а не вот это все
опять же, в концлагерях люди только и думали, что о еде и о выживании. Нахера в современной жизни жить "как в концлагерях", если это не приводит к здоровью и счастью?
Зачем в современной жизни жрать химическое говно с усилителями вкуса, сахарами и прочими добавками?
«у меня такая же рука, а не болит»
Не судите по своему счастливому примеру и парочке друзей, пожалуйста.
Т.е. плинтус, керамогранит , розетка, шуруповерты и даже трусы все увидели, а вот кровавые следы рук на первом фото никого не смутили?
Скажи мне без гугла- при расточке чугуна лучше большие обороты резцом т5к10 или оборотов меньше резцом вк8?:)
