Зеленый чай⁠⁠

Одним из популярных горячих напитков является чай. У многих утро начинается совсем не с кофе, а с чашечки хорошего наваристого чая. Любители чая разделяются на 2 лагеря: те, кто отдает предпочтение черному чаю, остальные – зеленому. Но каждый из этого вида по-особенному полезен. Давайте разберемся о пользе именно зеленого чая.

Влияние зеленого чая на здоровье

О пользе зеленого чая еще очень давно узнали в Китае – родине зеленого чая, именно там собраны лучшие и ценные сорта, которые производятся и сегодня.

Одна чашка чая может оказывать положительное влияние на человека, ведь чай обладает следующими полезными свойствами:

• Все сорта являются антиоксидантами благодаря содержанию биологически активных веществ – кофеина и танина.

• Это полноценный источник витаминов, энергии и минералов. В чае содержатся витамины C, аминокислоты, хром, марганец и цинк.

За счет всех своих полезных свойств зеленый чай стимулирует мозговую активность, улучшает память, потому что за данное свойство отвечает кофеин, который обладает свойством улучшать когнитивные функции. Зеленый чай содержит L-теанин, аминокислоту, которая может усилить действие кофеина, одновременно снижая его негативное воздействие на нервную систему.

Несмотря на свою пользу, стоит и ограничивать себя в приеме чая: не более 3-х чашек чая в день.

О том как заваривать правильно заваривать чай тут: https://dzen.ru/a/Z_dwFkWA3mK7l1QI мало кто знает это.