раскрыть ветку (19)
Херня таблица- она не учитывает комплекцию, ширину костей и соотношения жира и мышц. Любой подкаченный товарищ, согласно ей, будет жир-трестом.
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (3)
Не, я думаю, что для мужчин. Если мужчинам порой просто надо отнять 100 от роста, чтобы получить примерный нормальный вес, то у женщин немного другая формула. Да, и таблица уж слижком приблизительная. Разве может быть Норма в промежутке 20 кг?
раскрыть ветку (1)
А если у меня сильно недостаточный вес но я могу подтянуться 25 раз и проплыть стометровку мне надо толстеть? XD
57кг 171см роста
57кг 171см роста
раскрыть ветку (7)
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
Вот придавит тебя как-нить плита... А вообще любые упражнения не со своим весом более полезны. К своему весу привыкаешь, а мышцам всегда нужна встряска либо им будет всё так же просто тяжело, но расти они откажутся :)
P.s. я вешу 67, рост у меня 187 и штангу я жму сотню ;)
P.s. я вешу 67, рост у меня 187 и штангу я жму сотню ;)
раскрыть ветку (2)
75 кг , 175 рост , рукопашкой занимаюсь + хоккей ) ах да . и у меня нет цели выглядеть накачанным
раскрыть ветку (1)
у меня примерно такой же рост, вес 77 кг. Подтягиваюсь 15 раз.
Вот накинь блин в 20 кг и попробуй повторить :))
Вот накинь блин в 20 кг и попробуй повторить :))
кому действительно интересно вот официальная таблица признанная нашим государством http://www.prizyv.net/rasp/rasp19/ , на основе её идёт не только призыв, но и приём в силовые органы здесь более детально расписано: http://www.businesspravo.ru/Docum/DocumShow_DocumID_87184_Do... - в конце страницы, http://www.garant.ru/products/ipo/prime/doc/12080184/ - середина текста таблица №1