Я-атопик⁠⁠

Все круги Ада пройдены- игра окончена

Всем атопикам привет!🤝
Решила сделать upd моего состояния, внедрила новые способы помощи своему организму, может кому-то тоже будет полезно
Мое начало/путь можно почитать тут
С моего последнего поста у меня координально поменялось состоянии с 3+ (но для меня во времена написания поста это было как 10+, потому что я не сравнивала «что я красивая или не красивая», а я сравнивала с тем, что я могла наконец спать, что я не расчесывала себя в кровь и даже перестала хотеть выйти с 5 этажа через балкон) на 4+.
Что было с последнего поста/что стало:
1. вспышки на глазах/лицо 1 раз в неделю, которые я убирала пару дней/ стало: последний раз вспышка была 3 мес назад
2. Я пользовалась горм кремами на больше, чем половина тела, из-за вспышек/ сейчас пользуюсь (кстати отдельная тема- раньше думала, что нужно отказываться, сейчас понимаю , что это помощь, если правильно применять) максимум пару раз в неделю точечно в основном на лице /шея
3. У меня часто могли появляться красные пятна на теле /лицо, они были заметны конечно, но в целом они меня не смущали , потому что раньше я даже выйти на улицу не могла потому что так болела кожа/тело/ сейчас ну может 5-7% от тела появляются пятна, раньше было 50%, но в целом очень редко
4. У меня резко начиналась вспышка после перелета. Если я летела куда-то, то обязательно брала доп день, потому что знала, что буду в аллергии и лучше мне побыть дома, а не идти сразу куда-то/ вообще забыла что это такое. Даже если длинный перелет - более 5 часов- отличное состояние
5. Было постоянное ощущение, что у меня дерматит и от него никуда не деться, он всегда со мной/ сейчас уже точно нет такого ощущения, мне даже страшно вспоминать эти ужасные дни, как будто было не со мной

Что же я сделала такого важного:
В целом скажу, что мой очередной прорыв был связан с работой с кишечником. Я всегда подсознательно знала, что красота идет изнутри. Хотя я признаю, что наверное у моей кожи есть зависимость от горм кремов и если я резко перестану ими пользоваться, то дерматит вернется, но я ими пользуюсь уже несколько лет и сейчас площадь нанесения сильно уменьшилась, то есть она не всегда увеличивается и все-таки уменьшается, если работать изнутри. Так вот что я сделала:
1. Работа с эндокринологом на постоянной основе. Мы проверили весь организм, основные показатели и выяснилось, что у меня сильный дефицит витаминов. Мы включили бады . Основную роль сыграл Витамин Д- через 2 недели приема я уже заметила, что восполения прошли и очагов стало меньше. Я раньше была противником бадов- сейчас принимаю 7 препаратов в день ) еще раз - я каждый 1-2 мес консультируюсь с врачом, это важно. Именно она мне выбирала дозировку. Например, первоначальная дозировка у меня была витамина Д -20.000 в день, а дерматолог, назначал только 5000, потому что дерматолог этим не занимается и не разбирается до конца, поэтому идем только к профильным врачам.
2. Клетчатка. Весь вопрос в кишечнике и желудке. Скорей всего там нарушены процессы. Как восстанавливать- питание. Не диета! Сидеть на гречке с водой - не нужно как говорят все дерматологи ( хотя у меня есть и доп непереносимость продуктов, это тоже нужно выявлять), а нужно включать максимально клетчатки в рацион (мин 15 -20 грамм в день, например, в 100 гр брокколи - 2.6 гр клетчатки) Как только включила клетчатку - через 3 нед увидела реальный результат. Конечно мне еще далеко до идеала. Идеал- это продержаться мес без сахара/глютена/молочки- это все ваши враги, потому что питают плохую микрофлору в вашем кишечнике, но честно, мне очень сложно отказаться, но уменьшить, я уменьшила сильно.
3. Спорт. Конечно, если у вас все тело в ранах сильно не позанимаетесь вы да и потеть нельзя, еще больше будет раздражения, но когда бады и клетчатка дали свои результаты, я смогла заниматься спортом. Это было необходимо для моего эмоционального состояния и плюсом наконец начала худеть и идти к фигуре мечты

В общем о чем я … просто хочется еще кому-то помочь, кто уже перебробовал все что можно и не знает что дальше делать. Я кстати еще пробовала голодание, но я пробовала неправильно, срывалась, а это делать ни в коем случае нельзя, поэтому пока это отложила на потом, но тема крутая
Я знаю есть люди которые скажут, что у меня зависимость, и я на горм кремах и препарате ранвек, а я скажу, что была и раньше на них, но не могла ни спать/ни есть/ни выходить на улицу - они не помогали, не работали, а сейчас работают ) чудо? Не думаю
И опять же … ребят.. у нас дерматит, он с нами скорей всего пожизненно, ну не нужно себя мучить, закрывать в 4х стенах и т д нужно выходить в ремиссию, и да, я конечно хочу максимально отказаться от препаратов, но если мое тело не позволяет это сделать, то я не буду его на несколько лет закрывать в 4х стенах и сидеть вся покрытая в дерматите, не понятно с каким итогом … это странное решение
я вижу большой прогресс и самое главное, я не в закрытых 4х стенах, я гуляю, путешествую, встречаюсь с людьми, люблю и много еще чего. Будьте здоровы и давайте помогать друг другу