WOD145⁠⁠

WOD145: Кин-дза-дза E2MOM 😼😼😼😼

Руки против ног! Кто победит в этой битве? Ответим на вопрос после прохождения данного квеста. ЕМОМ, как много в этом звуке. Первая минута — три упражнения на руки, вторая минута — три на ноги.

Минута раз:
- тяга к подбородку х5
- жим вверх х5
- сгибание рук х5

Минута два:
- гоблет приседания х5
- сумо приседания х5
- плие приседания х5

20 кругов. Получается что 10 кругов досталось рукам и 10 ногам. Моя гиря 24 кг. Отличный памп, много пота. Но я так и не понял, кто из них победил. Все молодцы. У вас как? Кому победу отдаете?

Почему Кин-дза-дза? А помните, как они "ку" делали? Не помните??? Напомню для несведущих:
Жест «ку» в чатланском языке чаще всего используется для приветствия: приседания с разведением рук на полусогнутых ногах так, чтобы угол приседания составлял в районе от 15 до 25 градусов.

Жест выражает признание собеседника более значимым. Также, нужно дважды звонко прикасаться ладонями к щекам.

Количество приседаний зависит от обстоятельств:
- перед владельцами малиновых штанов пацаки и чатлане обязаны приседать: пацак — два раза, а чатланин — один.
- перед владельцами жёлтых штанов пацаки должны приседать и говорить «Ку» не один, а два раза.

Музло

Много круговых функциональных тренировок на моем канале TrainEveryDay