WOD104⁠⁠

WOD104: 40/20 😼😼

Есть тут желающие начать круговые тренировки, но откладывающие этот волнующий момент? Недавно был понедельник! Вы много раз уже себе это обещали. Пора приступать!

WOD хорошо подойдет как начинающим, так и продолжающим. Отличная круговая для общего тонуса. Круг состоит из 5 упражнений. 40 секунд работы на каждое и 20 секунд отдыха.

- отжимания
- приседания
- ситапы
- прыжки на скакалке
- планка

4 круга, отдых между кругами одна минута. Кому-то разминка, кому-то полноценная тренировка. Новеньким отжимания и планку можно сделать с колен.

22 минуты удовольствия. Делать можно где угодно и когда угодно. Дома, в офисе, на даче, во Вкусно и Точке.

На моем канале TrainEveryDay подобных тренировок очень много. Начинающим особая уважуха! Все расскажу/покажу.