Вопрос по йоге⁠⁠

Решил я летом заняться наконец собой, в частности исправить осанку ну и вообще подкачаться. Выбор мой пал на приложение Perfect Posture, и всё бы ничего, но помимо стандартных силовых упражнений там есть и асаны из йоги на растяжку. В частности меня фрапирует собака мордой вниз. Я в этой позе дольше секунд 20 стоять не могу, потому как кажется, что голова от притока крови лопнет. Это нормальные ощущения или лучше все же этого упражнения избегать?