Волшебная фраза: «Я не хочу» и как ее применять⁠⁠27

После прошлого поста с разбором манипуляций мне прислали кучу интересных историй — спасибо! Сегодня разберем типовую ситуацию, которая развивается по такому сценарию:

И так далее, пока «жертва» не сдастся и не сделает то, чего не хочет. Ну или не случится ссора по сценарию «ну и дурак».

Ситуация не обязательно развивается вокруг еды: это может быть предложение куда-то пойти, что-то купить, чем-то заняться. Одна подписчица прислала мне ситуацию, где на свидании в кино визави начал гладить ее руку, а она постеснялась сказать, что пока не хочет этого.

Для всех этих ситуаций есть простое правило, которое стоит понять и принять:

Это значит, что вы можете позволить себе роскошь не объяснять ни себе, ни другим, почему вы чего-то не хотите. Иначе вас могут начать «раскручивать» и диалог уйдет в нежелательном направлении:
- Поехали завтра к Ивановым!
- Не хочу, хочу дома побыть
- Почему? У них весело будет
- Ну... У них собака, у меня аллергия...
- О! Они как раз собаку отдали друзьям и дом пропылесосили! Значит ты с нами?!
- Получается так...

Поэтому пункт первый:
1. Не выдумывайте причину, вашего «хочу» или «не хочу» уже достаточно
И пункт второй:
2. Постарайтесь не раздражаться — эта «игра» обычно занимает 2-3 круга, если вы будете спокойно отвечать, она сойдет на нет:
- Попробуй этот торт, обалдеешь!
- Спасибо, не хочется
- Почему? На диете что ли?
- Я не хочу торт, спасибо
- Ну вкусно же!
- Верю, но не хочу. Я же имею право не хотеть?

Иногда встречаются настойчивые люди с низкой эмпатией, которые очень хотят причинить вам добро и будут налегать до последнего: «как ты можешь знать, если не пробовал», «он не кусается» и т п. На этот случай не забывайте пункт 1 — не выдумывайте причины отказа и пункт 2 — сохраняйте самообладание, человек скорей всего хочет вам добра, просто не заметил, как перешел границы.

Есть несколько способов закончить такую «игру» с минимальными потерями. Во-первых, можно честно ответить:
- Почему не хочешь?
- Мне лень даже разбираться, почему именно я не хочу. Просто не хочу.

Другой способ — проговорить всю ситуацию целиком:
- Ну почему ты не хочешь?!
- Слушай, я верю, что тебе очень нравятся фильмы Александра Невского, и может даже мне понравится, но сейчас я не в настроении их смотреть. Давай сменим тему?

Третий способ — дать оппоненту увидеть нелепость ситуации:
- Ну почему ты не хочешь оливки попробовать, это же так вкусно?!
- Попробую объяснить на примере. Ты какой размер обуви носишь?
- 40
- А мне вот нравится 43. Почему бы тебе сейчас не надеть 43 размер? Может тебе тоже понравится?
- Не, ну это другое...

Главное это делать без злобы — у нас нет цели сделать больно собеседнику, есть цель разрешить ситуацию. Если это ваш близкий и по итогу ему обидно, можно проговорить и это:
- Слушай, я вижу, что ты очень хочешь, чтобы я приобщился к культуре Гачи-мучи, и я в целом не против, но не сегодня. Не принимай на свой счет, просто не то настроение. Давай придумаем, чем заняться сейчас?

Резюме:

• Ваше «хочу» или «не хочу» — достаточная причина для отказа

• Не давайте подвергать свое «не хочу» сомнениям

• Не стоит оправдываться и тем более выдумывать причины — усугубите ситуацию

• Если «игра» затянулась, используйте один из способов оборвать ее без скандала

• Если не хотите расстраивать человека, проговорите, что цените его заботу, но искренне не хотите и имеете на это право

Как всегда — практикуйте этот навык в мелочах, чтобы потом на застолье, когда куча родственников смотрит и подначивает, не растеряться и отстоять свое «не хочу».

Надеюсь, было полезно. Пишите в комментарии хитрые вопросы, дополнения и истории. Конечно, у меня есть телеграм-канал с разборами, поэтому если вы не любите ссылки — просто не читайте следующую строчку. Она зеленого цвета и испортит вам впечатление от поста.

А если вам понравилось, и вы хотите добавки — вот та самая ссылка. До связи!