Важность сна⁠⁠

Важность сна, или как здоровый сон влияет на нашу продуктивность

Многие считают сон роскошью и пустой тратой потенциально продуктивных часов. Но такои подход — контрпродуктивный, поскольку сон повышает способность мыслить. Один час сна дает на несколько часов больше высокои производительности на следующии день.

Исследования показали, что ехать 24 часа без сна или иметь еженедельно в среднем всего четыре-пять часов сна в сутки ведет к когнитивным нарушениям, равносильным наличию 0,1 процента содержания алкоголя в крови – достаточно, чтобы лишиться права управлять автомобилем.

Грег Мак-Каун, из книги «Эссенциализм: Путь к простоте»
Мой канал в телеграм @CRAZY_psyhology