173

В Питере - плыть

В Питере, как оказалось, можно не только пить..))


Занимаюсь любительским спортом - плавание и бег.

В прошедшие выходные принял участие в прекрасном мероприятии -  заплыв вокруг Петропавловской крепости. Были на выбор дистанции для всех уровней подготовки. Я плыл самую большую - 4600 метров - два круга вокруг крепости. Мне понадобился 1 час и 20 минут на преодоление дистанции. Удивительно, но вода в Неве очень чистая и прозрачная, конечно же были водоросли, куда же без них!)). Температура воды 17 градусов, в гидрокостюме идеально. На всех дистанциях в заплыве приняли участие 600 человек!

Организаторы заплыва - крутые ребята X-Waters (никого не рекламирую, просто очень уважаю эту команду и уверен, что среди пикабушников есть любители плавания и им это будет интересно)!

Ну и, разумеется, Питер прекрасен!!!

Фото взяты со страницы организатора: https://vk.com/x_waters

В Питере - плыть Санкт-Петербург, В питере пить, Плавание, Заплыв по реке, Заплыв, Спорт, Длиннопост
В Питере - плыть Санкт-Петербург, В питере пить, Плавание, Заплыв по реке, Заплыв, Спорт, Длиннопост
В Питере - плыть Санкт-Петербург, В питере пить, Плавание, Заплыв по реке, Заплыв, Спорт, Длиннопост
В Питере - плыть Санкт-Петербург, В питере пить, Плавание, Заплыв по реке, Заплыв, Спорт, Длиннопост
Вы смотрите срез комментариев. Показать все
4
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

капец, как и сколько нужно тренироваться чтобы проплыть 4,6 км? меня хватает на 2-3 дорожки в бассейне всего))

раскрыть ветку (12)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Ничего нет невозможного, поверьте! Просто систематические тренировки и все)
Если интересно, поделюсь опытом..
раскрыть ветку (6)
1
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Очень интересно, поделитесь, пожалуйста

раскрыть ветку (5)
1
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

на самом деле очень интересно, делитесь!)

раскрыть ветку (4)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Хорошо!

1) Самое важное в плавании и именно в этом проблема большинства начинающих пловцов - неумение и боязнь дышать в воду. И тут физиологию не перехитрить, нужно просто перебороть страхи и научиться это делать. В течение месяца, как и другие вопросы техники, вполне решаемо!

2) Правильная техника работы рук и ног. Аналогично с предыдущей проблемой, при должном упорстве за 1-2 месяца техника ставится.

3) Сильные мышцы кора (пресс и поясничная часть спины).

Разумеется, чтобы достичь прогресса не теряя времени, нужен хороший тренер. 3 раза в неделю по 1 часу - это минимум, необходимый для прогресса. К плаванию, как и к любой новой физической нагрузке, организм привыкает и адаптируется за месяц-полтора. После этого, вы реально начнете получать удовольствие от плавания, ведь вода - это естественная среда для человека. Вспомните, как новорожденные, например, спокойно погружаются в воду и плавают! Я уверен, и у меня есть наглядные примеры, в том, что практически любой человек может научиться плавать длинные дистанции за полгода.

Очень рекомендую посмотреть на ютубе Дениса Тараканова или Свимрокет. Это русскоязычные каналы, очень доступным языком и наглядно объясняющие многое.

раскрыть ветку (3)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Как сильно отличается плавание в бассейне от плавания на открытой воде? В бассейне можно опустить голову, смотреть вниз на чёрную дорожку из плитки и монотонно плыть вперёд, разворот, повторить N раз. А как ориентироваться на открытой воде? Это нужно все время высовывать голову и смотреть над водой, искать буйки. Я уже молчу, про то, что вокруг будут плыть другие люди. Интересно насколько отличаются техники плавания.
раскрыть ветку (2)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Конечно разница есть! И главное отличие это гидрокостюм на теле))
Климат у нас не позволяет большую часть года плавать без него. Гидрокостюм, добавляя плавучести, делает работу ног необязательной, ну или для поддержания баланса только. Так же он улучшает «горизонтальность» тела на воде, в результате чего темп в среднем будет немного выше, чем в бассейне на той же дистанции.
Одновременно с этим, на открытой воде обязательно нужно научиться держать курс! Для этого очень удобно пользоваться ориентирами на берегу - что-либо приметное (дерево, скала, опора лэп и т.д). На организованных стартах, как правило выставляют буи. Из опыта скажу, что наиболее правильно выглядывать как крокодил (наверняка представляете как это))) - немного приподнимаем голову, чтобы глаза оказались над водой. Я делаю это в фазе гребка, между вдохами. Такая техника позволяет следить за курсом и другими пловцами и не нарушает положения тела в воде, что важно для скорости!
Удачи вам! Обращайтесь, с удовольствием поделюсь опытом)
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо за ответ!
2
Автор поста оценил этот комментарий

Если кролем - долго. Выносливость тренеровать надо. А так, просто поплавать в удовольствие - за час с небольшим я проплываю 50 дорожек, 2.5 км

раскрыть ветку (3)
0
Автор поста оценил этот комментарий
Можно огорчу? Если бассейн стандартный, то всего 1,2 км
раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий
А если 50-метровый?))
0
Автор поста оценил этот комментарий

Я 50 метров, вообще-то, имел в виду)

1
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Долго. Я до километра догонялся 3 недели.

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку