Тяга к животу. Сводить лопатки?
Старое как мир базовое упражнение.
Является одним из подводящих к становой тяге.
Два варианта выполнения.
1.Тянуть ( разгибать) плечо ( руку )
до уровня туловища, не сводя лопатки- фактически целевой мышцей у нас будет только широчайшая мышца спины.
Или
2. Сводить лопатки " поднимая" плечо выше уровня туловища дополнительно к нагрузке на широчайшую прорабатывать заднюю дельту.Можно бесконечно спорить, как именно делать правильно, мой выбор- экономия времени и проработка максимального количества мышц в одном упражнении. Включать дополнительные упражнения на заднюю дельту считаю нецелесообразным. А как вы думаете правильно?
Физкультура и Спорт
7.4K поста15.5K подписчик
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*