Туристы, дайте совет⁠⁠

В конце июля с друзьями отправляюсь в поход. Но ситуация такова, что это будет первый поход (у меня), который будет длиться более 1 дня. Предполагается двигаться в течении 3 дней(организуя лагерь для стоянки), потом остановка в населенном пункте на день( с ночевкой)
В связи, с маленьким ростом и весом( 160 см и 50 кг) я не могу брать рюкзак более 40 кг.
Плюс есть отграничения в финансовом вопрос. По деньгам могу потратить на рюкзак не более 3500 т.( 4 тыс - потолок)
Что на счет спальника, то у меня нет никаких соображений, какой выбрать.

Прошу вашего совета.