Тренировки,набор,дрыщ 2
Всем добра!
Прошло чуть больше месяца,я прочитал все комментарии к посту и хочу сказать всем спасибо огромное!
Тем кто просто шутил и поднимал настроение и тем кто дал дельные советы!
Я учёл ваши советы,поправки и начал исправляться.
Хочется подвести немножко итогов спустя более месяца.
С утра натощак вес увеличился с 57,5кг до ≈58кг (изредка 59,0кг)
Рост практически не изменился - 181,5см(был 181,4см)
Жим лёжа не делал,как и не ходил в зал,лечу плечо,которое кстати перестало болеть,сейчас лишь домашние тренировки и турник благодаря тёплой погоде.
Делаю на турнике выход силы на две и сразу 10 подтягивания,раньше не мог делать выход силы на две и сразу подтягиваться.
Предплечье стало сильнее,сегодня смог сжать эспандер 45кг полностью на 2 раза и 55кг на 1 раз (скажите норм в моём возрасте и с моим весом?)
0,5 кг которые набрал по ощущениям ушли в ляшки,слегка в живот и соооовсем немного в бицепс(вырос до 27,месяц назад был 26,7-8см)
Ну примерно такие итоги пока что,пишу пост в первую очередь сказать спасибо всем тем,кто потратил на меня время и написала комментарий дак ещё и полезный!
Всем мира и добра и с праздником!
