Тренировка на красивые плечи и руки
1. Жим гантелями над головой 4х15
2. Махи с гантелями в стороны 4х15
3. Тяга штанги под грудь широким хватом 4х12
4. Мах блина перед собой 4х12
5. Сгибание предплечья со штангой 3х12
6. Разгибание рук на блоке 3х12
Продуктивной вам тренировки 😎😎😎