Терапия потерь. Отягчающие обстоятельства⁠⁠

Когда человек проживает серьезную потерю значимого близкого, будь то уход из жизни или расставание, помимо горя он сам нередко навешивает на себя дополнительную ношу.

//Я здесь не буду рассматривать проживание горя, это отдельный, большой и важный процесс. Я хочу посмотреть на то, что идет параллельно с горем и что не принято обсуждать.//

Внутри человека, пережившего потерю близкого, может поселиться неосознанное убеждение, что это событие перечеркивает жизнь.

Тогда он ставит себе запрет на радость: так он пытается искупить вину перед тем, кто ушел навсегда, закрыть старые долги, оправдать свое существование. Эти ощущения обычно не осознаются, лишь на краю сознания мелькает мысль, что моя нормальная жизнь закончилась. Появляется уверенность, что окружающие ожидают от меня соответствующего поведения.

Годы идут, а установки остаются и влияют на жизненные решения.

На самом деле обстоятельства всегда разные, и потеря близкого может вызывать в нас самые разные чувства. Горе, принятие, облегчение и др. Не нужно соответствовать какому-то сценарию. Можно проживать то, что идет изнутри, выполнять работу горя, оставаясь собой.

На сеансах мы часто работаем с потерями, и после отработки эмоции горя нередко находим второй слой: стыд и вина за то, что живешь дальше, радуешься, влюбляешься, строишь планы. Мы прорабатываем эти конструкции, и клиент понимает, что они не нужны ни ему, ни ушедшему, а поэтому их можно отпустить.

То, что мы чувствуем в связи с любым событием – достаточно для его проживания. Мы не обязаны поддерживать какие-то образы и получать одобрение от других людей. Если есть беспокойство, что мои эмоции неправильные, неуместные – значит у него есть причина, и это повод поразбираться в себе.