Страх навязчивых мыслей при всд⁠⁠

Боязнь любых мыслей. Начинаешь зацикливаться на них. Из-за них бывает начинаешь плохо спать по ночам и соответственно паниковать из-за того что не избавиться от них и бросает в жар, бывало трудно дышать. Раньше такого не было.  У всех всдшников что-ли они? Так-то блин бред полнейший, что и творится с головой вообще не понимаю. Вроде ты нормальный, а вроде нет))) может есть тут кто с таким сталкивался и подскажет мне как избавляетесь. А сегодня появилось ещё одно) вообще просыпаюсь по не многу, а сон как бы заканчивался уже. И вдруг такая мысль пробегнула чтоб не было воображения. И появился не большой страх, стал зацикливаться на этом. Дичь полная)))