СОВЕТЫ АЛЛЕРГИКАМ⁠⁠

1) После улице умыться или протереть лицо влажным полотенцем.
Одежду сменить, желательно принять душ, т. к. пыльца может собраться в волосах и тканях.

2)Пик производства пыльцы приходится на время между 5 и 10 утра – выход из дома лучше перенести на другое время суток.

3)Пребывание на солнце сократить до минимума, гулять лучше после дождя, когда пыльца вымыта из воздуха.

4)Если глаза покраснели и заболели, промойте их холодной водой. По возможности, протрите лицо кубиком льда, это сужает расширенные сосуды.

5)Проветриваете квартиру. Завесьте окна и двери двух-трехслойными влажными марлевыми занавесками, чтобы пыльца не попала в помещение.

6) На улице надевайте солнезащитные очки и носите марлевую повязку!!!

Советы для тех, кто болен астмой.

1)Больные астмой , занимайтесь спортом!!

Физические упражнения помогают не только контролировать свое состояние, но и тренировать дыхание.

Лучше всего-плаванье. Воздух в бассейне теплый и влажный, это тонизирует организм и !!!улучшает функцию внешнего дыхания.

Но:вода не должна быть слишком хлорированной, это раздражает бронхи.

2) Дыхательная гимнастика= быстрое отхождение скопившегося в носовых пазухах экссудата, также мокроты и слизи из бронхиального дерева.
Это восстанавливает носовое дыхание и приводит к постепенной ликвидации практически всех бронхо-легочных заболеваний, от аллергического насморка до бронхиальной астмы!!!!

⬇️ Если заинтересовал наш пост можете посмотреть больше в нашем телеграм канале ⬇️

https://t.me/Geni_Molodosti - Подпишись, если понравилось, и получай больше информации о своем теле, которая может укрепить твое здоровье