Семь фактов про Родиолу Розовую, которые стоит знать
Не просто красивый цветок, а нечто большее.
№1 — Название
Название розовая (лат. Rhodíola rósea) относится не к цвету растения, а к его запаху. Запах свежего корня похож на запах цветов шиповника, который по латыни называется розой (лат. Rósa majális). Запах настолько специфический, что может показаться, будто нюхаешь духи, а не натуральное растение.
№2 — Тяга к жизни
Родиола розовая — растение «выживальщик», чем более суровые условия вокруг, тем ей лучше.
А если увидишь каменистый обрыв, продуваемый ветрами, будь уверен - там почти наверняка будет расти этот цветок.
Причем, если где-нибудь в тундре встречаешь одиночные, редко растущие цветы, то на обрывах они будут расти клумбами. Видимо, это самый привлекательный для них вариант, где они очень любят селиться.
Но вообще, что интересно. Да, в основном мы родиолу встречаем на обрывах. Однако, бывает, что она очень активно растет и в заболоченных местах, возле небольших ручьев. Правда это, скорее, исключения, так как случаются они редко.
№3 — Сестра кактуса
Родиола розовая является суккулентом (растением, имеющим специальные ткани для запаса воды и произрастающим в засушливом климате), то есть «родственником» кактуса или алоэ.
№4 — Популярность
Родиола обладает тонизирующими свойствами, поэтому ее корень собирают и засушивают. Чаще всего из них делают спиртовой экстракт или просто засушивают. По объёму производства и спросу данное растение уступает лишь женьшеню.
При этом очень многие предпочитают не покупать её, а выращивать самостоятельно. Люди живущие в Архангельске прекрасно выращивают ее у себя на даче. Но, конечно, надо подобрать для нее подходящую почву и условия.
№5 — Охраняется государством
Родиола розовая включена в Красную книгу России, но не по всей стране, есть и исключения. Такими исключениями являются Красноярский и Алтайский край, Магаданская область и Республика Тыва.
№6 — Мощный адаптоген
Самое известное свойство этого растения — снижение уровня физического и психологического напряжения. Особенно она ценится спортсменами: благодаря ей они быстрее восстанавливаются после тяжёлых нагрузок.
Не менее ценна родиола для работников умственного труда: с её помощью они держат ментальную оборону и поддерживают хорошее настроение во время тяжёлых будней.
Всё благодаря адаптогенам — веществам, помогающим усилить нервную систему и организм/ Они помогают проще переносить или предотвращать стресс, облегчают депрессию, убирают перепады настроения и раздражительность.
№7 — Имеет доказанный эффект
Исследования показали, что суточная доза Родиолы в 50 мг — это «вакцина» в борьбе с ежедневной усталостью, а порция в 288–680 мг помогает облегчить симптомы тяжёлого телесного и морального перегруза. Более высокие объёмы препарата никак себя не проявили.
Эти выводы сделаны на основе 153 научных публикаций на PubMed. Вы сможете найти их по ключевой фразе «Rhodiola Rosea». Мы же разберём три самых интересных:
Двойное перекрёстное исследование 2000 года, проводимое на 59 мужчинах и женщинах показало значительное снижение утомляемости и 20% рост эффективности выполнения повседневных задач. Испытуемые принимали 170 мг родиолы в течение 2 недель.
Более свежий эксперимент от 2012 года с участием 82 человек показал уменьшение симптомов усталости и стресса. Испытуемые принимали 200 мг экстракта родиолы два раза в сутки, в течение 4 недель.
Помимо положительной динамики в психологических тестах замечены улучшения в общении и рабочей деятельности. Подъем сил и повышенное настроение дает хорошую динамику по всем фронтам.
Последняя работа, которую мы рассмотрим — это обзор на 11 клинических испытаний. Цель — оценить чистоту проб и правильность выводов.
Четыре исследования из этого обзора посвящены эффектам оказываемых на умственную деятельность, а ещё шесть — физическим показателям. Анализ данных показал, что препарат значительно снижает эффекты усталости и вероятность перенапряжения из-за непрерывной физической активности, а также позволяет дольше поддерживать трезвый ум в периоды стресса.
***
Спасибо за внимание, надеюсь, что вам было интересно. Больше таких полезных интересностей есть на моём телеграм-канале. Буду рад, если заскочите на огонёк!