Разминулась со смертью⁠⁠

Всем привет! Решила поделиться своей историей, надеюсь это никогда и никому не пригодится. Прямо сейчас задержите дыхание, без вздоха, просто перестаньте вдыхать и выдыхать воздух, к истечению минуты вам станет, мягко говоря, не комфортно. Но так вы сможете представить, что я испытала. Это было 2 дня назад, семейное торжество, сидим за столом, болтаем, тут я откусываю кусочек тарталетки и он предательски отламывается больше, чем я планировала, когда я это понимаю, его острые края уже зафиксировалась в мягких тканях моего горла и я начинаю давиться. Сначала, инстинктивно, кашель пытался вытолкнуть это всё из меня, но я головой понимала, что что-то идёт не так. Самое ужасное, что здесь так же, когда тонешь, вокруг не понимают серьёзности твоего положения, за столом сидели пожилые люди, дети, я не хотела их пугать, видимо от паники, просто покинула стол и быстро метнулась на кухню. Воздуха в лёгких оставались критично мало, напоминаю, что вдохнуть я не могла совсем. Начала сама пытаться достать этот кусок. Мысли, главное, в этот момент, дурацкие такие... Не видела моря, велик не купила, как глупо умереть вот так, никакой жизни перед глазами не пролетело. Стало очень страшно и в последний момент я выдавила из себя один кусок и смогла вдохнуть, запив огромным количеством воды другой. Вернулась за стол, никто так ничего и не понял. Я не упрекаю их, кроме охания они,вряд ли бы, смогли помочь мне. А время было бы упущено. Считаю, что мне повезло. Руки тряслись еще около часа, адреналин просто пульсировал по венам. Костлявая в этот раз, очередной, ушла ни с чем. Спасибо всем, кто прочитал. Берегите себя. Ниже прикрепляю упражнение, которым вы сами сможете себе помочь. Еще раз повторюсь, надеюсь, оно вам никогда не пригодится! Всем добра.
P/S:поделившись с друзьями, обсудили, от них я узнала, что в городах есть такие курсы, где учат оказывать первую помощь себе и другим людям.