Растительный протеин
Хорошая попытка,энерджи диет,но нет. А по факту в посте полная дичь написана,в стиле рекламных буклетов. Исследования!Научные! Подтверждают! А какие исследования,настолько ли они научные и что конкретно они подтверждают,ни слова..
ещё комментарии
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3905294/
With a proper combination of sources, vegetable proteins may provide similar benefits as protein from animal sources.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26687923
A diet with a higher proportion of protein from plant sources is associated with lower mortality
раскрыть ветку (11)
Два основных ключа статьи:
1. Веганская еда содержит меньше жира, а значит наносит меньше прямого вреда
(охренеть какая новость)
2. В веганском протеине меньше аминокислот - поэтому в нем меньше аминокислот, содержащих серу - поэтому будет меньше сульфатов в организме.
(вот это поворот!)
Возникает всего один вопрос - "Для этого правда нужно было такую работу проводить? Или можно было просто позвать товарища К.О.?"
А теперь по делу:
-Нет достаточного кол-ва испытаний этого протеина, а теория с практикой не всегда дружат.
-Судя по теории веганы должны просто сиять здоровьем, но на деле они выглядят как куски говна которые вот-вот сдохнут.
ещё комментарии
В какой из них?
Вообще, суть в том, что источник аминокислот абсолютно не важен, и именно поэтому растительный протеин из банки, в котором можно создать абсолютно любоее соотношение аминокислот, может ничем не уступать белку животного происхождения. И соевый протеин, например, очень высококачественный по своему аминокислотному профилю, при этом, он содержит фитоэстрогены, которые в умеренном количестве (не более 30гр соевого прота в день) полезны. Ну и т.д.
Но вы почему-то решили, что я агитирую вас отказаться от мяса. Это не так.
раскрыть ветку (5)
В какой из них?
А вы сами их читали? Вторая статья дает только условное узконаправленное исследование смертности среди употребляющих разные виды протеина - её даже рассматривать не хочу.
Но вы почему-то решили, что я агитирую вас отказаться от мяса. Это не так.
Заменяем слово "мяса" на словосочетание "протеина животного происхождения" и утверждение становится истинным. При чем агитация агрессивная и неаргументированная.
Если хотите менять чьи-то устои - будьте добры подходить к этому основательно и последовательно, а не с такими вбросами.
раскрыть ветку (4)
Заменяем слово "мяса" на словосочетание "протеина животного происхождения" и утверждение становится истинным. При чем агитация агрессивная и неаргументированная.
И это не так. Я лишь запостил инфу о том, что можно употреблять и растительный протеин, и что его незаслуженно считают неполноценным. Даже просто в сое белка по отношению к изоляту 73% (nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-7075-7-51), а в спорт-пите из сои его может быть столько же.
раскрыть ветку (3)
Я лишь запостил инфу о том, что можно употреблять и растительный протеин, и что его незаслуженно считают неполноценным
Сразу две претензии:
-Инфы о том что НЕЗАСЛУЖЕННО считают неполноценным представлено не было
-Первая же фраза несет ложь и агитацию, надеюсь выделять красным где есть что не нужно.
раскрыть ветку (2)
- ну вбейте в гугле "вред фитоэстрагенов" и почитайте.
- а что не так? Если у человека не усваивается лактоза, то от молочки ему может быть плохо. Пункты о подсластителях и вредных веществах я не знаю откуда взял автор, это же только перевод, и тут вопрос не к виду протеина, а к производителю. Но у сыворотки есть и другие недостатки, например, стимуляцию секреции соматотропных гормонов, что может быть хорошо для спортсменов, но плохо для людей в возрасте из-за онкологических заболеваний. И да, в СНГ пенсионеры протеины не пьют, но я напоминаю ещё раз, что это перевод, а в развитых странах люди старшего возраста могут себе позволить качественный уход за здоровьем. Так что, если человеку уже нужно беспокоиться об источниках пищевых нутриентов, то эта инфа не вводит в заблуждение. Другое дело, что качкам, тем более тем, кто ставит себе "витамины", эта инфа вообще до одного места. Как-то так.
раскрыть ветку (1)
Не знаю как этот текст связан со сказанным(на самом деле набранным на клавиатуре, ваш К.О.) мной, но пусть так. Мне надоело тыкать носом в серьезные косяки и получать невнятные ответы. Если не желаете сами себе признаться в недостаточности информации для подобных заявлений - дело ваше.
ещё комментарии
Объясните вот это высказывание: "With a proper combination of sources, vegetable proteins may provide similar benefits as protein from animal sources." Олсоу:
Vegetable Protein
Vegetable proteins, when combined to provide for all of the essential amino acids, provide an excellent source for protein considering that they will likely result in a reduction in the intake of saturated fat and cholesterol. Popular sources include legumes, nuts and soy. Aside from these products, vegetable protein can also be found in a fibrous form called textured vegetable protein (TVP). TVP is produced from soy flour in which proteins are isolated. TVP is mainly a meat alternative and functions as a meat analog in vegetarian hot dogs, hamburgers, chicken patties, etc. It is also a low-calorie and low-fat source of vegetable protein. Vegetable sources of protein also provide numerous other nutrients such as phytochemicals and fiber that are also highly regarded in the diet diet.
В статье не говорится о большой имбе соевый и раст. протеинов, лишь уопминается о наличии в них интересных компонентов, и вся побочка описанная в картинке лишь домысли или заказуха.
It does appear that protein from animal sources is an important source of protein for humans from infancy until mature adulthood. However, the potential health concerns associated with a diet of protein consumed primarily from animal sources should be acknowledged. With a proper combination of sources, vegetable proteins may provide similar benefits as protein from animal sources. Ай финк итс ол ви шуд ноу абаут зис артикл.
раскрыть ветку (3)
Так все верно. Именно об этом и речь, что источник аминокислот совершенно не важен, и именно поэтому можно обратить внимание на растительный прот, особенно если вы его употребляете не для метаболических преимуществ, а, например, в качестве энергии на низкоуглеводке или безуглеводке. С другой стороны, если у вас есть деньги съедать по по банке BCAA во время тренировки, то это, конечно, будет эффективнее.
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Ну, как бы естественно, это же аминокислоты, проетин вообще состоит из аминокислот. Просто у BCAA, по боьшей части из-за лейцина, есть метаболические преимущества.
ещё комментарии
Бодибилдинг
787 постов5K подписчиков
Правила сообщества
1) Любые высказывания и мнения необходимо аргументировать
2) У нас ценятся ссылки на научные исследования и факты
3) Троллинг в меру
4) Нельзя писать полностью название препаратов относящихся к сильнодействующим - ставьте * (например бол***он, вин**ол)
5) Все мы были новичками, нет необходимости обижать тех, кто только начал.
6) Приветствуются истории и фото ДО -> после
7) Бан за шутки и высказывания про родителей,мам, пап, сортирный юмор , шутки ниже пояса и тому подобное.