Программа тренировок «Рутинка»
26 недельная программа тренировок с собственным весом. От 5 до 2 основных тренировок в неделю. ~45 минут на тренировку.
Неделя 1
Основные дни: 5
Разгрузочные дни: 2
Тренировочные схемы 1 недели
Слушай, чё ты нам х в уши вкручиваеш? Всё давно придуманно до тебя - анжуманя, бегит, прес качат. Всё, это база
раскрыть ветку (1)
Street Workout
43 поста486 подписчиков
Правила сообщества
1. Нельзя использовать ненормативную лексику в постах и комментариях. Мы хотим, чтобы в нашем сообществе была теплая ламповая атмосфера и все участники уважительно общались друг с другом.
2. Сообщество посвящено тренировке СИЛЫ и ВЫНОСЛИВОСТИ, поэтому посты про гимнастические обороты, трюки, акробатику, сальто и прочие финты здесь не приветствуются. Мы хотим, чтобы наши посты были интересны максимально широкой аудитории людей, для которых важнее здоровье, а не понты.