Пример с подсчетом калорий
Завтрак - овсяноблин (два яйца, овсянки столовая ложка)перец болгарский (несколько ломтиков), два хлебца. Ещё кофе с ложкой сахара
Перекус - два киви
Обед- грудка куриная и кабачки на гриле, 2 хлебца. Ещё кофе с ложкой сахара.
Перекус - салат овощной (пекинская капуста, огурцы, помидоры, перец болгарский, перепелиное яичко, оливковое масло 1 ч.л )
Ужин - минтай на гриле, овощной салат (см выше его состав)
Приложение для подсчета кбжу считает, что мне нужно ещё 500 калорий, но я даже не знаю, куда их добавить еще(((( Посчитаю ещё несколько дней и скорее всего так оставлю (1200-1300).
советы приветствуются.
