Представьте, появилась волшебная таблетка⁠⁠

Эта таблетка помогает контролировать аппетит, улучшает настроение, помогает избавиться от тревоги, облегчает депрессию.

Прокачивает уверенность в себе, делает вас физически более привлекательным в глазах противоположного пола.

Улучшает качество сна, увеличивает член, уменьшает риск смерти от ВСЕХ причин. И таблетка эта — абсолютно бесплатная!!!

Но есть два условия!

1. Принимать таблетку надо каждый день, а первые результаты появятся через 1-2 месяца.

2. Чтобы получить таблетку каждый день придется отстоять в очереди 15 минут.

Если вы ответили утвердительно, то поздравляю вы попались значит всё-таки можете где-то найти в своем плотном графике просмотра постов на Пикабу хотя бы 15 минут в день. Теперь давайте я вам помогу их потратить с пользой!

Как потратить 15 минут с пользой?

Только не закрывайте пост так быстро. Имя волшебной таблетке — физические упражнения ¯\_(ツ)_/¯

Давайте договоримся, ниже я опишу схему по которой уже сотни людей хоть как-то вводить упражнения в свою жизнь, а вы либо попробуете на себе, либо напишите в комментариях почему вам это не подходит.

Перекусы упражнениями

1) Выбираете всего одно упражнение на день. Приседания (классические, на полшишечки по Неумывайкину - скрин ниже) или отжимания (для девушек можно с колен или от подоконника), или что-нибудь другое на свой вкус.

2) Определите себе целевое количество пусть будет, приседаний, за день. Пусть будет 50 или 100 или 69 или 146. Только берите ношу по себе, чтобы не падать при ходьбе... Адекватно ставьте цель.

3) На протяжении для приседайте то тут 5 раз то там 15 раз. "Перекусывайте упражнениями" между домашними или рабочими делами. К вечеру стремитесь совокупно выбить намеченную цель.

4) На следующий день— другое упражнение, например отжимания и так дальше чередуйте. Делая 1-2 пропуска в неделю.

5) Через неделю увеличивайте целевое количество за день на 5-10 повторений.

И что вам это даст?

Действительно, 60 приседаний за день вам ничего не даст.

Но смысл не в одном дне, смысл в том, чтобы найти ту нагрузку, которую вам будет удобно и комфортно повторять день за днем неделя за неделей и за год насобирать пусть будет 200 или 300 таких "тренировочных дней".

Для многих это будет аж на 200 или 300 больше, чем в прошлом году. А вот это — это уже будет заметно.

Сергей Воронцов. Телеграм-канал «Похудение — это есть! Подборка постов в закрепе, канала (ссылка не открывается без ВПН)