После тренировки :-)⁠⁠

Неправильно пацан тренируется :)
После тренировки надо чувствовать приятное утомление, пусть даже и сильное... Не надо из зала выходить убитым...
Так что либо интенсивность тренинга менять, либо все таки начать нормально жрать :)))