Попытка хотя бы не набрать. 1 отчёт⁠⁠

Попытка не набрать, обернулась таки успешной потерей веса.

Напомню, что 17.08 мой вес был 68.3, ОТ - 97, ОБ - 104, ОГ - 105

Сегодня же, 24.08 результаты такие: вес - 67, ОТ - 93,5, ОБ - 102, ОГ - 105

Динамика наглядно

Видно, что 23 был скачек в плюс. Это просто кто-то обожрался кукурузой. Было очень вкусно, но больше я так делать не буду. Уж больно печально потом такие цифры на весах видеть.

Да, на последнем скрине, начальный вес стоит еще доисторических времен, когда я только купила умные весы и пыталась худеть. Потом приключились мои болячки и гормональная терапия.

Итак, что я делала эту неделю. Ходила, ходила и еще раз ходила. Немного плавала. Всего 2 раза за неделю, но это только начало. Планирую ходить в бассейн не реже 4 раз в неделю. Дается мне это удивительно тяжело, но оно того стоит, даже не считая того, что в первый день я жутко потянула себе мышцу в ноге. На второй раз была умнее и просто гребла руками, ногами почти не работала и то, под конец почувствовала, что еще немного и снова начнет сводить мышцы. Пришлось срочно прекращать.

Ходить получалось по разному но, на мой взгляд, вполне продуктивно.

Максимально старалась контролировать количество калорий. Скачала себе приложение на телефон и маниакально записываю все, что ем. Норму поставила себе в 1200 калорий, но как оказалось, при моем нынешнем постоянном чувстве голода из-за таблеток, соблюдать ее практически нереально. В первый день ела как обычно, и вечером охренела от количества потребленных калорий, хоть и сплошь диетических. Дальше постаралась урезать количество пищи и немного поменять рацион. Вроде успешно, учитывая, что вес уходит. Все же получается, что трачу я больше чем потребляю.

Дальше постараюсь придерживаться этого же направления и постепенно увеличивать физическую нагрузку. Как оказалось, когда ходишь, организм не так сильно требует жрать. Видимо все силы уходят на то, чтобы не сдохнуть)

Так же сдала анализы. Глюкоза отползла от состояния гипогликемии, но все равно еще маловато. Всего 3,93. Но хоть нет угрозы того, что в любой момент могу в кому впасть и на том спасибо. Все остальные показатели (кроме холестерина, но это уже давно моя альтернативная норма) в норме. Калий и кальций ползут к нижней границе, но пока еще в норме. Посмотрим, что будет через неделю.