Помогите с ОКР!⁠⁠

Здравствуйте уважаемые специалисты в области психического здоровья, пишу это послание потому, что устал от ОКР вот просто нет сил. С самого подъёма и до отправления на боковую меня коробит ОКР. Проверка выключенной техники, света в квартире ещё не самое страшное. Самое страшное: Проверка закрытия двери 5 минут проторчать дергая за ручку (пару раз на работу опоздал), и перед сном очень долго туплю. Наличие кредитных карт и пропуска, ключей (раз 5 в день). На работе проблемы, долго готовлю документы с ЦИФРАМИ (обычная бумажка делается за 5 минут, я растягиваю до 20-30) боюсь ошибиться и тогда все производство пойдёт по одному "известному месту" а меня уволят, поэтому одну и ту же цифру по 5 раз проверяю, начальник ругается. Сил уже нет это терпеть, и ведь есть глубоко в голове мысль что все хорошо, но неистовая сила заставляет меня проделывать эти дурацкие ритуалы. Что делать, кому обращаться?

Спасибо.