Почему "почему" вызывает чувство вины и желание оправдываться?⁠⁠

Такие вот установки, полученные в результате детско-родительских отношений: это слово ассоциируется с выражением критики, несогласием с нашими решениями, упреком, желанием подчинить или в диалоге поставить себя в позицию "выше" собеседника.

Кстати, с точки зрения трансакционного анализа такой вопрос в основном и задается из Родительского Я-состояния с целью продавливания собственных интересов, а не с целью узнать настоящие причины произошедшего. И направлен он соответственно в состояние Ребенка, которого необходимо заставить что-то признать.

Согласитесь, если нас спросили "почему ты так сделал?" мы испытываем не тоже самое, как если бы нас спросили "в связи с чем ты принял решение так поступить?", даже если это будет сказано тем же тоном.

Вопрос "почему" фокусирует на поиске виноватого, а не на решении проблемы. Люди с трудом отделяют ответственность от вины и наказания, что ошибочно активирует страх, включает механизмы защиты и провоцирует оправдание вместо поиска решения.

Подробнее о том, как работает чувство вины, я писал в соседнем посте.

Что делать?

1. Приучать себя к тому, что вопрос "почему" не означает обязательное наказание или необходимость оправдываться. Учитесь принимать ответственность за свои решения, отделять их от вины и отвязываться от ожидания наказания.

2. Если вашей целью не является провокация чувства вины у других, то вместо "почему" лучше использовать что-то ещё, например: как ты пришел к этому, что послужило причиной, в связи с чем ты принял такое решение, и т.д. Это снизит встречное сопротивление, ощущение обвинения и поспособствует конструктивности в диалоге.