Памятка при похмелье⁠⁠

Как справиться с похмельем? Простые меры и доступные средства

Как справиться с похмельем? Простые меры и доступные средства 

❄️ Утро после весёлого вечера — знакомая ситуация? Вот проверенные меры, которые помогут восстановиться: 

---

🔹 Шаг 1: Простые действия 
- Пейте воду 💧 — много воды! Лучше с электролитами (минеральная вода, изотоники). 
- Лёгкая еда 🥣 — куриный бульон, бананы, рис помогут вернуть энергию. 
- Контрастный душ 🚿 — освежит и улучшит кровообращение. 
- Отдых и сон 🛌 — иногда это лучший способ дать организму восстановиться. 

---

🔹 Шаг 2: Медицинские средства (доступны в аптеке) 
1️⃣ Сорбенты 
- Активированный уголь (1 таблетка на 10 кг). 
- Энтеросгель или Полисорб (по инструкции). 

2️⃣ Для водно-солевого баланса 
- Регидрон или аналоги. 

3️⃣ Снять головную боль 
- Ибупрофен или Аспирин (если нет проблем с желудком). 

4️⃣ Поддержать печень 
- Эссенциале Форте, Карсил. 

5️⃣ Уменьшить интоксикацию 
- Алка-Зельтцер, Зорекс. 

6️⃣ Против тошноты 
- Церукал или Мотилиум. 

---

🔹 Шаг 3: БАДы и натуральные средства 
- Витамины и минералы 
- Витамин С (500–1000 мг). 
- Магний с В6. 

- Растительные экстракты 🌿 
- Силимарин (расторопша). 
- Артишок. 

- Напитки 
- Рассол (без уксуса!). 
- Чай с лимоном или мёдом. 
- Отвар шиповника. 

---
❗️ Что НЕ делать? 
🚫 Не "опохмеляться" алкоголем — это лишь ухудшит интоксикацию. 
🚫 Избегайте кофе — он усилит обезвоживание. 
🚫 Не ешьте жирную и тяжёлую пищу — это нагрузка для организма. 

---

✨ Берегите себя и помните: лучше предотвратить похмелье, чем бороться с ним! 😉 
Если есть свои лайфхаки, делитесь в комментариях! 👇 


Да, тут ссылка на телегу, где всякое про здоровье
Пилюль-брюле: БАДы для офисного планктона