Отжимашки
Отжимания с колен
Отжимания от возвышенности
Ну вообще-то отжимания на возвышенности не посто легче, они перераспределят нагрузку на грудные мышцы, больше в сторону низа, это основное. Также если поставить ноги на возвышенность и отжиматься больше достанется верхней части груди
раскрыть ветку (3)
Да, ноги ниже головы - акцент на верхние грудные. Но тем не менее нагрузка на трицепс и остальные пучки всё же будет, что вполне достаточно для того, что бы подготовиться к полноценным отжиманиям.
раскрыть ветку (1)
Физкультура и Спорт
7.5K постов15.5K подписчиков
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*