Ответ на пост «Воспоминания...»3
Простой способ устроить себе депрессию на всю жизнь: в самый приятный момент начать думать (самовнушать), что всё будет хуже.
Да. Она именно так и начинается. С набора когнитивных искажений. У человека в депрессии иное восприятие реальности. Например, отказали в приёме на работу. Это разовая ситуация. Может, человек что-то не так сказал, а может, место держат под своего кандидата. Может, неадекватная HR смотрит на знаки зодиака. А может, эта работа и впрямь требует других навыков, но на следующем собеседовании человека с радостью возьмут.
Но человек, едущий с горки депрессии, уверен:
- отказ вызван исключительно его качествами;
- это повторится на любом собеседовании;
- это разрушит всю его жизнь;
- он плох во всех сферах жизни, а не только в поиске работы; он некрасивый, глупый, никому не нравится.
А вот пото-ом, у подножия этой горки уже классика: бессонница, потеря либидо, аппетита, неспособность встать с кровати. Это ногу сломать — дело минуты, а кукушка сначала долго чемодан собирает.
Механизм подробно описан:
Роберт Лихи, "Победи депрессию прежде, чем она победит тебя".
Дэвид Бернс, "Терапия настроения".
раскрыть ветку (1)
"Мементо мори" - помни о смерти. Ещё древние римляне знали толк в триумфах. Специально обученный раб нароминал триумфатору о смерти. И ничего, триумфаторы как-то в депрессию не впадали:)
раскрыть ветку (1)
Это другое. В буддизме есть медитация, где ты представляешь как умираешь и из тебя лезут черви, но ведь это правда.
раскрыть ветку (1)
Однажды меня позвали преподавать в детский летний лагерь для одаренных. Дети посчитали мои лекции интересными, а меня - очень умным. И только дочка повара, страдающая легкой дебильностью и прибившаяся в лагерь случайно, уверенно говорила "Дядя, ты дурак".
показать ответы
ты идиот? откуда ты взял страдание? какое "делать хуже"? ты идиот. то что хуже будет это факт так мир устроен, по крайней мере сейчас, так природа устроена, по крайней мере пока. тебе сколько лет то?
раскрыть ветку (1)
Шта? Мир такой как есть, он не хороший и не плохой. Оценку всему мы даем в своем мозге. Глупо оценивать всё негативно))
показать ответы
раскрыть ветку (1)
Ты придумываешь себе страдание, значит ты и есть тот дурачок. Зачем делать себе хуже, если можно не делать?
показать ответы
что значит начать? что значит думать? все будет хуже это ебанный факт иначе быть не может. это знать надо.
раскрыть ветку (1)
Уголок Копипастера
797 постов371 подписчик
Правила сообщества
1.Можно добавлять посты на развлекательную тематику(мемы,смешные видео,интересные истории)
2.Запрещены флуд и спам бессмысленных постов