Ответ на пост «Случай: всмысле витамина D может быть слишком много?»⁠⁠1

Как принимать витамин Д?

Количество витамина D, которое необходимо пить, может зависеть от множества факторов, таких как возраст, пол, здоровье и образ жизни. Однако, по общим рекомендациям, дневная норма витамина D для взрослых составляет 600-800 МЕ (международных единиц), а для людей старше 70 лет - 800-1,000 МЕ.

Однако, если у вас есть дефицит витамина D, ваш врач может рекомендовать вам дополнительный прием витамина D в более высоких дозах для компенсации этого дефицита.

Принимайте дозировки витамина D выше 800 МЕ, только после консультации с врачом, чтобы быть уверенным, что вы принимаете правильную дозу, соответствующую вашим потребностям и здоровью.

P.S. Летом многие прекращают прием, это ошибка. Т.к. для получения нужного количества солнечного света нужно "голеньким" бегать долго и желательно по пляжу.