Ответ на пост «Прошу помощи советом, контактами, опытом»66
Есть такие гравитационные инверсионные ботинки. Подвешиваешься на турнике перед сном на 5 минут, аки летучая мышь. Позвоночник выравнивается, грыжи уходят. Почитайте на форумах отзывы. Попробуйте, но перед этим надо с врачами проконсультироваться, есть противопоказания.
P.s. Извиняюсь за сумбурный пост, я тут новичок совсем. Только осваиваюсь. Проблемы со спиной и позвоночником у самого имеются с детства, занимался футболом (вратарь).
P.s.s. сидячая работа — убийство спины. Нужно больше ходить ( слышал, что грыжи могут даже перетереться, ну х.з.) — равномерно прокачиваются мышщы спины (корсет), если, конечно нет критичного плоскостопия и сколиоза, ну либо лежать. Избегать долгое сидение на месте ( тут также застой жидкостей). Скрутки нельзя.