Ответ на пост «Комплекс самозванца»1
У меня так же. Синдром самозванца - это прямо моё. Мне всегда кажется, что я везде «не дотягиваю». Плюс тревожность.
Как в анекдоте: я очень разносторонняя личность. Я невкусно готовлю, плохо рисую, ужасно пою, отвратительно танцую и абсолютно убого шучу.
За годы выработала некоторое количество «лайфхаков»:
1) постоянно напоминать себе, что всем окружающим незнакомым людям на меня наплевать, они больше заняты собой, а мои косяки и ошибки не то, что не запомнят, а даже не заметят
2) начиная или планируя что-то, продумывать планы Б и В на случай, если что-то пойдет не так, и Г - на случай апокалипсиса
3) нормализовывать для себя недостатки и ошибки. «Не только я не умею петь», «есть успешные люди, которым не мешают оттопыренные уши», «я знаю людей, которые справились бы с этой задачей хуже меня»
4) признать, что я не идеальна и не могу все делать идеально, но стараться сделать максимально хорошо в рамках своих способностей и компетенций. Это помогает заменить мысль «я могла бы сделать лучше» на «я приложила максимум усилий, и еще лучше я сделать не могла».
Ну и по отношению к окружающим примерно по такому же принципу - «это вот такой человек, он делает так, как может и как считает правильным».
А когда совсем накрывает ощущением собственной бесполезности - помогает прямо списком записывать то, что сделано за день, и особенно - что удалось сделать хорошо.