Уря физкультурный флешмоб. Сейчас снова начинаю тренировки. На данный момент пока только 6 раз могу подтянуться и то походу техника хромает
Начала разучивать связку на снаряде после большого перерыва
Мне кажется я сейчас вблизи на все 40+ выгляжу
Кожа обвисла, морщины во всë лицо, дикая усталось и отрешëнность во взгляде
хызы, я лично тренируюсь для себя, а не чтоб в интернете лайки и восхищения собирать🤷♂️
даже если зрение минус шесть или минус двенадцать? Если очки для зрения, то без них, как по мне, травмоопаснее
Всë будет нормуль
Я как раз только после родов и раскачалась в текущую форму 😁 главное дайте себе спокойно времени восстановиться
Ого, вот без тренировок 10 раз неправильными подтянулись? Я без занятий даже одного раза сделать не могла
Ну и зря, кого-то эти видео наоборот могут смотивировать. Я посмотрел сейчас и подумал что пора бы уже мне свой спортивный инвентарь в новый дом перевезти, а то толстеть начинаю.
Вот в точку.
Если бы все были высокоодухотворëнны и самодостаточны, свободны от социума, то никто бы не делился контентом и никого бы этот контент не вдохновлял двигаться вперëд
Поэтому, если хочется делиться и есть чем делиться — этого не нужно стесняться и тем более не нужно испытывать чувство вины за якобы нарциссизм и жажду внимания. Ну, это тут тоже имеет место быть, но вопрос в количестве. Главное итоговый баланс всех чувств, мыслей и качеств характера
ох, долго к раскачу шли? мне прям вот нетерпиться "ещё вчера" приступить, но умом понимаю, что далекооо не сразу получится приступить, надо ведь и от родов выдохнуть и хоть разочек выспаться и что-нибудь ещё всплывет наверняка 😅
Я нет, но у меня кукуха в то время была поехавшей, поэтому никому себя в пример не ставлю. Только если как пример как делать НЕ НАДО
Сейчас я думаю на эту тему вот что: к физкультуре, особеннопосле родов, нужно относиться с нежностью и любовью к себе. Особый упор на нежность и бережность. Присела разок специально за день? Молодец! Это больше чем обычно. Сделала простую вариацию асаны — прекрасно, этого достаточно и тд
После родов и так стрессу хватает и не хватает сил, поэтому физкультура должна рождаться из любви к себе и пусть она станет моральным отдыхом и минуткой бережного к себе отношения. Сначала возникает любовь к себе, а потом следом потребность в том, чтоб в свободную минутку сделать мягкие наклончики и почувствовать, как в спине после них стало хорошо
Это я к тому, что многих расстраивает внешний вид после родов и тогда физкультура рождается из ненависти: «ах ты корова давай пресс качат». Вот этого избегать
Охереть высота потолков! У себя в квартире я перекладинку не могу нормально повесить, потому что при потолках 2,60 со свободного виса с моим ростом аккуратно почти в потолок и прилетишь!
Спину не включаешь. Только руками тело тянешь, тело лёгкое поэтому даже шесть раз получилось.
Тянись к перекладине грудью, а не подбородком/шеей, подбородок вообще не тяни вверх, головой "кивать" не надо. Чтобы включить спину - разводи плечи (ты их на видео наоборот вперёд зачем-то сводишь, скукоживаешься в верхней точке) при подтягивании и своди лопатки друг к другу, когда в верхней точке тело.
Да-а, воздушные снаряды на первых занятиях лютый стресс. Кольцо болючее (особенно когда по голове прилетает, хех), полотна — чувствуешь себя колбасой, да и непонятно где вверх, а где низ. Да и тяжело
Вот йога гамачок или петля классическая нейлоновая — ляпота
Физкультура и Спорт
7.4K поста15.5K подписчика
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*