Отказ от нозальных каплей1

В детстве сломал нос, после чего нарушилось дыхание. Это стало проблемой для сна. В итоге 33 года, в кармане назол - чаще используется чем смартфон. Как вы бросили зависимость от капель? Какая операция помогла или какие условия для этого создали? Благодарю за ответы!