Нужна помощь в быстром похудении⁠⁠

Ситуация такая худеем на спор с мужем с 19.01 по 19.03 у меня вес в норме у него избыток, получается мне худеть сложнее, но нужно и в принципе есть куда.

Очень долго мой вес был 55, когда опускался ниже до 53 то мне уже говорили что плохо выгляжу. В идеале Я хочу и умные весы мне советуют 57, а поправилась (очень плавно) до 61. Это при росте 165 и возраст 42г.

За первую неделю похудения просто поменьше ела и отказалась от алкоголя. И прогресс был полтора кг, но и у мужа тоже отвес хороший. Сейчас идёт вторая неделя и нужно ещё что то подключать. Например разгрузочные дни, например ряженка,кефир и творог 0%, какие ещё не знаю, на яблоках/фруктах сейчас тяжко будет мне кажется. Надо думать что нибудь на следующую неделю.

Ещё весы сказали что мне надо увеличить белок и обмен веществ. С этим сложновато, может как раз вы подскажете. Задавала давненько этот вопрос дипсику надо бы перечитать)

В общем товарищи худеющие и нет, буду рада советам и поддержке, добавляю фото результат за неделю. Если что спрашивайте отвечу в комментариях) образ жизни у меня сейчас ленивый и мало активный, тренировки я согласна что нужны,но сложно начать и не знаю что лучше,пресс наверное, планка и дыхание по системе бодифлекс.

Баня почти каждую неделю, еда стандартно завтрак, обед и ужин. Экстремальные меры возможно буду подключать ближе к концу спора) надеюсь на дельные советы и достижения цифры 57)