Нутрициолог онлайн: личный опыт⁠⁠

В последнее время, как и многие, я начала задумываться о том, что и как я ем. Пыталась есть полезную пищу и не переедать, избавиться от вредных привычек и, хотя бы минимально заниматься спортом.

Подвигло меня на такие изменения здоровье, которое начало немного сдавать. Периодически мучила изжога, тяжесть в желудке, усталость и, самое главное, появление высыпаний на коже лица.

Все мои попытки самостоятельно наладить свое питание иссякали, как только появлялся шанс съесть что-нибудь вкусненькое. Так желание устроить себе пир в конце рабочей недели или при любой стрессовой ситуации мешало моему прогрессу.

Я не видела результаты, на которые рассчитывала: моя кожа также оставалась в плохом состоянии, изжога и тяжесть — никуда не пропали. Правда немного ушла усталость, но это я списываю на упражнения два раза в неделю.

Когда надоело все это терпеть я решила сходить к врачу. Записалась на прием к терапевту. Объяснила свои проблемы. Она сразу же сказала, что у меня диспепсия — расстройство пищеварения. Терапевт сказала, если я откажусь на время от сырых овощей и жирной пищи — все пройдет.

Такой вердикт меня не  устроил. Хотелось избавиться от проблем навсегда, а не ждать, когда они снова ко мне вернутся, как только закончится диета.

Именно тогда я подумала, что нужно обратиться к специалисту по питанию. А именно к нутрициологу. Тем более сейчас это очень распространенная тема. 

Для меня было важно найти специалиста, который консультировал бы меня онлайн, потому что времени посещать какие-либо медицинские центры у меня не хватало, а договориться о встрече по видеосвязи намного удобнее дома, после работы.

Так начался мой поиск специалистов по питанию онлайн.

Отмечу, что у меня совершенно не было желания искать выборочно специалистов в интернете. Да и пока отзывы прочитаешь, удостоверишься, что хороший специалист, столько времени потеряешь! Куда удобнее, я думаю, использовать проверенные сайты и сервисы, где регистрируют специалистов с подтвержденными знаниями.

Такие мысли меня привели к трем телемедицинским сервисам: Яндекс.Здоровье, СберЗдоровье и Dietico (по рекомендациям блогера Амины).

Яндекс.Здоровье

Для начала я решила найти нутрициолога просто набрав в интернете «консультации онлайн», и мне первой строчкой был рекомендован популярный сервис Яндекс. Здоровье. У него есть сайт и мобильное приложение, в котором можно по видеосвязи или в чате общаться со своим лечащим врачом.

На сервисе работает много специалистов разных направлений, которые оказывают медицинские услуги онлайн или очно.

Был там и нутрициолог. Но, как оказалось, всего один! Не знаю почему такой маленький выбор. Может, у остальных все было расписано. Но, тем не менее, что делать? Пришлось идти на консультацию к нему.

Отдав 2400 рублей, записалась на следующий день на девять вечера. Как раз после работы.

Чтобы извлечь максимальную пользу из консультации, я написала список вопросов и подробное описала проблему. Перед началом нашей встречи, в назначенное время, мне пришлось подождать, минут 10-15, прежде чем мне ответили. Но это не так для меня страшно, ведь я дома и можно было доделать домашние дела.

Во время консультации мы общались в чате. Хотя был вариант перейти на видео, но как-то к этому не пришли.

Мое впечатление от специалиста может сильно повлиять на наше дальнейшее общение. Я могу запросто не купить «вещь своей мечты» только из-за того, что мне не понравился консультант.

Поэтому, несмотря на то, что она меня внимательно выслушала и в конце дала список анализов для сдачи — до моих вопросов мы так и не дошли. И нужно было записаться на следующий раз.

Честно говоря, меня такой вариант мало устроил.

Мне нужно регулярное общение со своим нутрициологом, чтобы я могла спрашивать и уточнять какие-нибудь моменты для себя, а это невозможно делать, когда консультации только раз в неделю или через три дня.

Также я поняла, что мне нужен специалист немного другого профиля. Который мог бы сориентировать по физической нагрузке, а этим она не занималась.

Поэтому я пошла искать более профильный сервис.

СберЗдоровье

Вторым я поэкспериментировала на  довольно популярном сервисе СберЗдоровье. На сайте доступна запись в клинику, к врачу или на диагностику, онлайн-консультирование, дистанционный мониторинг пациентов с хроническими неинфекционными заболеваниями и другие услуги.

Отличие сервиса от остальных в круглосуточных онлайн-консультациях разных врачей. Кроме того, зарегистрироваться в нем можно по Сбер ID, номеру телефона или через Госуслуги. Это главный плюс сервиса.

Со специалистами по питанию там, как и у Яндекса, небольшой дефицит… Когда я зашла на сайт, то мне пришлось искать нутрициолога. Я искала-искала, искала-искала так и не нашла. Гастроэнтеролог был. Но в нем я не нуждалась. Диетолог тоже был, но это не совсем то, что мне нужно было.

Кто-нибудь скажет, что между диетологом и нутрициологом нет никакой разницы. И он будет не совсем прав. Да, оба специалиста работают с питанием и помогают людям его нормализовать для здорового образа жизни.

При этом основная задача диетолога состоит в том, чтобы найти безопасное питание именно во время заболевания.

Нутрициолог же подбирает все необходимые витамины и микроэлементы для предотвращения заболевания или улучшения общего состояния организма, кожи, волос.

Поэтому СберЗдоровье мне тоже не подошел.

Dietico

На третий сервис я наткнулась случайно. Как раз перед консультацией в Яндекс.Здоровье я читала телеграм блогера Амины Примановой и увидела пост “Dietico — нутрициолог онлайн”. 

Перейдя по ссылке, скачала приложение и стала изучать. Первое, что мне бросилось в глаза — выбор специалистов по питанию. Их разнообразие и количество меня порадовало. Там были не только взрослые, но и детские нутрициологи. Диетологи, психологи, эндокринологи и даже фитнес-нутрициологи.

В профиле каждого есть список услуг. Среди них чаще встречаются консультации и индивидуальное сопровождение. Именно это меня и зацепило, значит все, как и нужно – консультант будет со мной до конца.

Также узнала, что каждому специалисту можно задать до двух бесплатных вопросов. Такой услугой я, конечно же, воспользовалась.

Для меня это жирный плюс, потому что я не хочу зря тратить деньги и искать потом другого эксперта, если с первым у меня не случился сразу коннект.

Написав трем заинтересовавшим меня экспертам, выбрала фитнес-нутрициолога. Потому что она подходила по всем моим запросам. То есть, я могла подобрать с ней питание и тренировки. После пары уточнений я заказала полное сопровождение в течение двух месяцев.

Перед тем как начать работать над моей проблемой, очень милая девушка подробно расспросила меня о моих пищевых привычках и общем состоянии здоровья. Уточнила, соблюдала ли я какие-либо диеты раньше, какой у меня сейчас вес, а также есть ли в моем списке продукты, которые мне совершенно не нравятся и те, что я регулярно ем. Также дала мне домашнее задание – составить список продуктов, которые я потребляю еженедельно.

Впервые в жизни я начала вести дневник своего питания. Три дня записывала, что я ем на завтрак, обед и ужин плюс перекусы. Какой у меня стул и какие лекарства я принимаю. Ко всему этому были подкреплены анализы, которые я недавно сдавала.

Мой нутрициолог сказала, что все эти действия необходимы для разработки плана питания, который будет работать на меня в долгосрочной перспективе. От него никто не получит столько пользы, как я, поскольку разработан план исключительно на основе моих привычек в питании, образа жизни и анализов.

Мои результаты

Два месяца моего общения с нутрициологом постепенно подходят к концу. Я до сих пор работаю над результатами. И могу сказать, что это был действительно положительный опыт. Мне нужна была помощь, и я ее получила. Во-первых, узнала, что молочку мне все-таки можно. Не зря я ее всегда любила! Научилась покупать продукты в магазине — то есть разбираться в этикетках, читать и знать, что значит тот или иной состав. Вообще стала лучше распоряжаться своим временем. Теперь готовлю с нуля (никаких полуфабрикатов!) и ем больше овощей, чем когда-либо. Самое главное, я стала замечать внешние изменения: кожа реально будто сияет, ушел сероватый оттенок и темные круги под глазами.

Также мне подобрали комплекс упражнений на осанку и тазобедренный сустав. От того, что кто-то меня контролировал, я не переставая занималась. Поэтому сейчас моя фигура радует меня с каждым днем все больше: она заметно подтянулась и походка стала свободнее.

Мои выводы взаимодействия с телемедициной

Сразу отмечу, что на каждом сервисе мы общались чаще всего перепиской. Мне это больше подходит, потому что к видеозвонку нужно быть готовой, находить более менее тихое место и нельзя отвечать в дороге.

Чтобы пользоваться услугами сервисов я скачивала мобильные приложения. Так для меня намного удобнее. Перед консультациями мы заранее договаривались о виде связи. В начале моих сессий мы общались по видео, а затем переходили в чат.

Полчаса мне хватало на то, чтобы описать своих жалобы, а в остальное время нутрициологи задавали уточняющие вопросы. В Dietico заключение мне отправили в личный кабинет спустя час.

В целом мне понравилось пользоваться услугами врачей онлайн. Как минимум потому, что так можно сохранить свое личное время, не тратя его на поход в клинику. Также плюс — круглосуточная связь со специалистом, который может выйти на консультацию и днем и поздно вечером, если вы договоритесь заранее, конечно.

Если изменились планы, можно отменить запись в любой момент. Однажды я не успела приехать с работы домой и просто попросила своего нутрициолога перенести время на чуть позже. Девушка была мне благодарна, потому что тоже  немного задерживалась на консультации с другим клиентом.

Поэтому, если вам так же, как и мне нужен лечащий врач онлайн, который всегда будет на связи, я бы порекомендовала перечисленные сервисы.

• Яндекс.Здоровье мне понравился своим удобным приложением и выбором специалистов. Но здесь в основном узкопрофильные врачи.

• СберЗдоровье хорош тем,  что в нем доступны услуги ветеринара! Однажды у меня была ситуация с питомцем, которая требовала немедленного ответа специалиста.

• Dietico – отличный вариант, если вам нужен именно консультант по питанию или нутрициолог.