Мышцы не растут локально⁠⁠

Алоха . Решил тут бомбануть немного. Хотелось бы попасть в горячее, чтобы люди почитали и может быть в зале станет меньше вопросов - "А как мне накачать пик бицепса?"
Длиннопост пилить не стал , так как текста немного. За ошибки сорри.
Побудило меня видео с Каем Грином, где он говорил о прокачке центра груди.

http://www.youtube.com/watch?v=MTl6wGZOjIE


Итак, приступим. Мышечное волокно человека не сокращается локально. Оно сокращается целиком. Тоесть если вы сгибаете руку, то бицепс сокращается весь, по всей своей длине. Невозможно отдельно сократить верх или низ бицепса. И даже акцент нельзя сместить. И у меня дико бомбит, когда ютуб качки начинают говорить - "А вот это упражнение качает низ широчайшей, а вот это акцентировано задействует верх широчайшей" . Да не задействует. Широчайшая мышцы не делится на пучки, а значит нельзя акцентировать верх или низ.
Ключевое слово - пучки. Здесь важно понимать. Если мышечная группа состоит из нескольких головок ,( трицепс например, грудь , бицепс) то относительно этих головок акцент можно сместить. Но акцент по длине волокна( мышечной группы сместить нельзя )

На примере груди:
Грудь состоит из верхней средней и нижней части , и в зависимости от угла можно сместить акцент ( незначительно ) , но прокачать центр груди либо края - невозможно.

Но , кто то из более опытных может спросить, на примере широчайшей мышцы , мол - "Я в некоторых упражнениях чувствую жжение под лопатками в верхней части широчайшей, а в нижней не чувствую , ведь значит акцент смещается на верх широчайшей?"

"Нет" - отвечу я. Суть в том, что над широчайшей находится большая круглая мышцы, и во время упражнения жжение происходит в ней ( из за неправильной техники) , поэтому и кажется, что "горит" так же и верх широчайшей.

Вот ,собственно, и все.