Мышцы кора и их тренировка⁠⁠

Это те мышцы которые благоприятно влияют на поддержание тела, баланс нагрузки на него и общее самочувствие. В целом как в любой тренировке присутствует фактор распределения вашего энергетического ресурса и направление его в сторону изменение параметра организма в сторону силовой или выносливой переносимости нагрузки, ну либо же оздоровление через движения которые будут способствовать возбуждению в тканях тела.

Движения выполнять до легкого утомления и переходить к следующему, так мы достигнем эффекта рост напряжения в тканях, собственно примеры движений.

В движении например автор проводит около 20 минут, туда входят кряхтение, сопение и жалобы на жизнь в которых можно чуть передохнуть и перевести дыхание, но в целом необходимо поддерживать непрерывность будь то даже 5 минут. Все это способствует нормализации кровообращения во внутренних органах, питанию тканей тела. То есть не для того, чтобы накачать или укрепить, больше терапевтического эффекта.

Так же можно подписаться на ютуб, там будут сугубо тренировки без лишних и долгих описаний.